10000 шагов

Привет, только скачала приложение для подсчёта шагов. Работаю в офисе, собаки нет. Реально 10 000 проходить и надо ли? (цель не сбросить вес а не задыхаться летом лазая по горкам (не хочу говорить "по горам" слишком серьёзно, в альпинизм не собираюсь подаваться, так hill walking)

надо смотреть что вы собираетесь сделать. Если чисто 10т насчитать, то вам останется за день пройти еще километра три на раз, а это полчаса. Ну для гуляния по горам, это я вам гулятель по горам скау, вытак не наберетесь силы... Разве что вам меньше 40...
Ну и если вы10т, собираетесь просто добавить к фитнессу два раза в неделю, то тогда просто в выходной надеваете кроссовки, берете воду и вперед, на полтора часа прогулку, желательно бодрую. Учтите средняя скорость у вас по городу вряд ли будет выше 4,5км/ч, а это значит что за час выпройдете не более 4,5 км, причем отмечу это вполне бодрая скорость, вальяжно это 3км/ч, т.е. меньше 10т, что бы сделать еще 2-2,5 км, недастающие вам надо будет пройти еще полчаса. Если вы очень быстро пойдете, ну скажем ажно 5,5 км, а это реально сложно идти спостоянной скоростью не по дорожке в зале, а по улице или еще круче по парку с перепадами высоты, корнями деревьев и пр., то вероятно вы уложитесь аж в 1ч20 Я вам скажу мой рекорд по пересеченной месности, уже с вполне тренированным на это организмом, был как раз 1,15. Но это были реально быстро. Может быть, если быя была метра два, и мойшаг был метра полтора, я бы могла уложится в часили час 05, но :) может вы такой шаг имеете:) И если собираетесь на прогулки по горам, выбирайте маршруты с перепадами высоты и на фитноссе ставьте дорожку в максимально возможный подъем

Абсолютно реально. Уже год ежедневно прохожу минимум 10000 шагов. :) Мои 7 ежевечерних километров.