семена льна

Услышала, что они очень полезные для похудения и вообще для организма. Как их принимать и сколько? Может кто поделится опытом.

По совету диетолога добавляю в йогурты. Но дробленые. Жаль только, что не хранятся они долго.

С вечера засыпаю цельные в йогурт вместе с чиа, утром съедаю. Чайную ложку без верха, они-то полезные, но калорий там миллиард на грам.

Из льняного семени можно делать невареный кисель. Заливаете стаканом кипятка две столовые ложки семян и ложкой же создаете в стакане водоворот и мешаете минуты три. Затем накрываете и настаиваете, периодически делая водоворот. Настаивать часов 3-5. Если нет времени делать водоворот, просто увельчьте кол-во семян в два-три раза.Рецепт из народной медицины
Этот раствор пьют для очищения почек и как слабительное. Походы в туалет от него учащаются.

Еще этот же кисель очень полезен при язве желудка, его выпивают, затем надо лечь и поворочаться с боку на бок, чтобы он обволок весь желудок. Это уже я от традиционного врача узнала.