Сажусь на протаса,присоединяйтесь)

Хотела присоединиться к топу «магги»,но захотелось весенних салатов,поэтому решила вспомнить старую добрую протасовку,она помогла мне в свое время после родов. Не знаю,хватит ли меня на все пять недель,буду стараться. По прошлым опытам мне хватает и пары недель,но теперь,думаю вес будет уходить медленнее,ибо прошли годы)
Итак. День первый. Вес 63,7
Завтрак кофе и полпачки обезжиренного творога
В течение дня любимые салаты,вечером яйцо

Доброе утро,день второй -1,1...даже не ожидала) вечером все-таки хапнула ложку простого риса(пришла с род.собрания голодная и злая)..каюсь(

Блин, 1 кг за день - круто! Тоже хочу)

Я с вами!

Начальный вес 69,5 кг. Хочу 65 хотя бы.

Моё сегодняшнее меню:
Завтрак - омлет из 1 яйца со шпинатом, брынзой и 0,5 помидора.
Перекус - смузи из яблока, кефира и корицы.
Обед - суп Гаспачо, 2 помидора с брынзой и зеленью.
Полдник - запеканка из творога с яблоком.
Ужин - огромный салат из овощей.
Поздний ужин - овощной смузи.

Самое сложное для меня - придумать, что приготовить, чтобы было вкусно и красиво. Иначе мотивация снижается)

А у вас сегодня что вкусненького?

Не, на протаса не хочу. Скорее всего сяду с понед на Магги. Она больше нравится.

Доброе утро,день третий. Вес 62,2 -400гр
Продолжаю! Всем хорошего дня

День второй, вес 68,6 (- 0,9 кг).

Вчерашние блюда удалось употребить только на 60% - на ужин и поздний ужин не хватило ни времени, на аппетита( Последнее, что съела - запеканка с творогом и яблоками в 20.30 примерно. Сегодня постараюсь распределить блюда более рационально и не делать таких больших перерывов.

Итак, меню на сегодня:

Завтрак - киш-миш из творога, брынзы, помидора и укропа (вкуно!:party2)
Перекус - шпинатный смузи.
Обед - овощной суп-пюре и салат из тертой моркови с сыром и чесноком.
Полдник - запеканка из творога и кабачка.
Ужин - салат из овощей с брынзой.
Поздний ужин - кефир.

Сижу на протасе 7ю неделю. Выходить не стала - продолжаю питаться по меню 3-5 недель. Ушло 7.5кг, надо еще 15... буду дожимать :) ну единственное - пару раз на прошлой неделе позволила себе 30 гр орехов и сегодня позавтракала овсянкой. В остальном все жестко.

День 3, утром вес 68,4 (-0.2 кг)

Из вчерашнего меня самым вкусным (неожиданно-вкусным) оказался шпинатный смузи) Стакан яблочно-морковного сока (свежевыжатого), 1 шарик шпината, 2 соцветия брокколи, сок 0,5 лимона, немного кокосовой воды и лёд. На удивление приятный вкус!

Меню на сегодня:

Завтрак - киш-миш из творога, брынзы, помидора
Перекус - смузи яблоко, ряженка, корица (попробую:))
Обед - овощной суп-пюре, салат "Витаминный" (сырая свекла, морковь, яблоко)
Полдник - запеканка из творога и кабачка
Ужин - печёное яблоко, зерновой творог
Поздний ужин - кефир.

День 4.
Вес 68,1 (-0,5 кг)

Вчера поужинать не успела, да и огромная запеканка из творога, брынзы и кабачков отлично его заменила) Большое спасибо за подсказку про розмарин - отличная добавка, домочадцы сбежались на запах и уговаривали поделиться, но я была непреклонна))

Ещё очень понравился витаминный салат - капуста, морковь, свёкла и яблоко. Даже лимоном заправлять не прилось, настолько сочно и вкусно!

Меню на сегодня:

Завтрак - киш-миш из творога, брынзы, перца и помидора с укропом
Обед - овощной крем-суп и салат Витаминный (доедаю остатки;-))
Ужин - большой салат из брынзы и овощей.

Завтракая сегодня поздно, поэтому, думаю, перекусывать не захочу. Да и некогда сегодня...

Лина, а у вас как успехи?

Добрый день,не понимаю,почему вчерашнее сообщение не дошло до евы..вчера был отвес 200гр. То есть вес стал 62,это был дееь четвертый

Я с вами. Взвешусь завтра.
Утро начала с яйца жареного с кусочком помидора, сыра сулугуни.
Кофе с молоком и йогурт с яблоком.
Постоянно жую морковь.
Обед будет -зерненый творог с овощами.
Ужин ещё не думала.

День 5, вес 67.0 (-1.1 кг)
Вот это точно вода + отсутствие еды (вчера весь день носилась, толком поесть не удалось). Так что вес завтра будет или столько же, вырастет(

Меню на сегодня:
Завтрак - смузи яблоко и ряженка
Перекус - шпинатный смузи
Обед - суп гаспачо, салат Витаминный
Полдник - творог зерно
Ужин - запеканка с кабачками, чесноком и розмарином (ням-ням!:love1)

День второй Вес 70.1
Стакан воды
Завтрак яйцо+моцарелла+помидор, кофе с молоком
Пластинка авокадо, моцарелла, помидор


Обед
Салат овощной с брынзой

Ужин
подогретый творог с солью+овощи

В течение дня морковка, смузи(ряженка+яблоко)

Я нарушаю иногда.

День шестой. Вес 60,5. -700гр. Думала,не будет отвеса,собралась уже на два увеличить первую неделю,так как сорвалась.
Ну..не в плане еды...просто пришлось выпить ночью джина со льдом. Интересно,если бы не выпила,неужели был бы больший отвес...

А как правильно смузи сделать из яблок и ряженки, какие пропорции?

сегодня было голодно...наверное, потому что холодно. Мерзла целый день, очень хотелось горячего супчика...гаспачо как-то был не в кассу)) В итоге съедено хоть и по меню - ничего лишнего - но объем умятого пугает. Думаю, завтра не то что отвес - привес приличный будет))

Из "приятностей" - купила себе сегодня силиконовую форму, завтра буду делать запеканку из тертых кабачков. И еще купила рикотту с низким процентом жирности. Мне кажется, для запеканок будет здОрово...да и просто "вживую" с яблочком.

День 6. Взвешиваться сегодня не буду - не хочу расстраиваться) Судя по тому, что вчера вечером было 68 с хвостом, хорошо если вес остался на позавчерашнем уровне. И то вряд ли. В общем, не буду демотивироваться) Сегодня вроде как потеплее и солнышко...надеюсь, не буду хомячить все что не приколочено:oops

Меню на сегодня:
Завтрак - киш-миш из творога, брынзы, перца и помидора.
Перекус - смузи из ряженки и яблока
Обед - суп-пюре из брокколи, цветной капусты и кабачка. Салат из овощей с брынзой.
Ужин - запеканка из рикотты и кабачков (попробую коврик;-))
Поздний ужин - кефир.

День третий. 69.8
Меню писать не буду, все равно в итоге ем по-другому)
Мне брат привез с дачи зелени, теперь у меня раздолье салатное, особенно мой любимый портулак радует вкусом и сочностью.

День четвертый. Да, чёт не двигается у меня 69.7

День 7.
Вес 67,5 (+0,5 кг) Не то что печально - скорее, близко к правде. Но все равно обидно)
Продолжаю.
Сегодня питаюсь:
Завтрак - запеканка из творога и овощей
Обед - салат из свежих овощей, суп из брокколи и цв.капусты
Перекус - яблоко с ряженкой
Ужин - закуска из творога, авокадо и салата айсберг

День пятый. 69.7 стою на месте. Хотя я вчера так устала от перемещений....

Девочки я к Вам. Пока анонимно. :chr2 :party2 :ups1
Худею с субботы.
Вес 72,3 :mda
Сегодня 70,6
Рост 1,65.
32 года.
Подписаться забыла.
Евгения я)

День 8.
67,3 (-0,2 кг)
Чуть-чуть, но тоже хорошо.
Хочу яйцо!!!:sad3 Не знаю, почему. Хочу много яиц. Два - это так мало))

Сегодня:
Завтрак - омлет из яйца, брынзы, помидор и шпината
Обед - суп-пюре из брокколи и цветной капусты, большой салат из овощей с яичной заправкой.
Ужин - закуска из творога и авокадо
Поздний ужин - кефир, яблоко

А куда делась Малина(топик стартер)?

День шестой 69.200 (-0.500)
Меню пятого дня:
8-00 Вода
9-00 Кофе с молоком, яблоко, морковь
13-30 Салат капустный, яйцо, творог с солью и зеленью
16-00 салат сельдерей+яблоко+ варенец+ корица, кофе с молоком, сулугуни
20-00 салат овощной, йогурт, яблоко

И много ходила одна и с ребенком на руках.

День 9.
Вес 67,1 (-0,2 кг)

Хочу рататуй. Прям загорелась (ну мульт посмотрела с ребенком, понятно:-)). Нашла рецепты и закупила овощи. Буду пробовать.

Еще сегодня после 24-дневного ремонта у меня открылся фитнес-зал:party2 Уже сходила сегодня побегать, надеюсь на положительное влияние.

Меню:

Завтрак - зерненый творог, яйцо всмятку
Перекус - смузи яблоко, ряженка, корица
Обед - суп-пюре из шпината и кабачков, закуска из авокадо и творога.
Ужин - салат из овощей
Поздний ужин - кефир, яблоко

А мне как считать дни? От субботы или от первого сообщения?
Ладно буду продолжать от субботы.

День 6
70,4 (- 200гр)
Главное вниз....Но ожидала бОльшего снижения. Ладно, главное не стоит и вверх не идёт :chr6

Девочки,привет! Слежу за вашими успехами,у меня сегодня десятый день. Были небольшие нарушения,очень суматошная неделя выдалась...были и совершенно голодные дни..вес колеблется в районе 60,5. +/- 100 гр. не сдаюсь!)
Не могу к сожалению пока регулярно отчитываться,буду посвободнее-вернусь. Всем нам удачи и терпения!

День седьмой. Я в расстройстве 69.8. (+0.6)

День 10.
67,6 (+0,2 кг)

Меню абсолютно то же, что и вчера, так как надо все доедать.
Надеюсь, от того же самого меню не будет завтра привес еще 200 грамм))

День восьмой. Даже не взвешивал Ась и не буду. Вчера нарушала и буду нарушать. Муж привез ящичек черешни -не могу не есть:ups2

День десятый. Я здесь. Доедают свою черешню, в остальном не нарушаю, но и не взвешиваюсь,:party2

День 13.

Вес 67 ровно.

Я тоже 2 дня не взвешивалась)) И не заходила даже, т.к. уезжали в гости, не было времени толком.
Ну...у меня нарушения тоже есть. Не критично, но все-таки.
Сложно сидеть за общим столом и жевать лист салата. Хозяева воспринимают как личное оскорбление:ups3

Но по весам вроде не особо заметно - минус 0,6 кг от последнего результата.

Продолжаю. Послезавтра начну есть мясо...ням-ням! Очень хочется. Варила мужу курицу, готова была съесть даже сырую)) Все-таки не вегетарианец я.

День 10
Вес 69,4 ( - 1 кг)
В выходные вела себя не очень хорошо, в плане питания. Были на даче.

День 14.
67,2 (+0,2 кг)

Вчера было голодно и холодно. Думала - к чему такой аппетит и вообще странное состояние. Сегодня оказалось - заболела:-(

Наверное все и так знают, но вдруг кому интересно будет:

Известная среди худеющих граждан диета Кима Протасова оказалась… выдумкой журналистки Ганны Оганесян. Вот что пишет она сама:

- Уже пора бы о душе похлопотать, а я все о красоте... Зашла в гугл поискать диету, чтобы к среде похудеть кило на 20. И узнала, что после Дюкана вторым номером ( в Мире!!!) идет израильский диетолог Ким Протасов! 152 тысячи упоминаний...

Вы поймете моё потрясение от данной информации, когда узнаете, что Ким Протасов ... нет, не мой бывший муж или любовник, нет, не тот, кто должен мне миллион.

Никогда вам самим не угадать, кем мне приходится этот всемирно известный диетолог! Ким Протасов - это я!

Повремените, вызывать на мой адрес сумасшедшую помощь и не звоните моему мужу с пошлым вопросом: «Твоя что, напилась в хлам?»

Рассказываю. Давно, живя в Израиле, я работала в тогда очень популярной газете «Русский Израильтянин». Платили мало, писать приходилось много. Придумала себе кучу псевдонимов, а кулинарную рубрику подписывала Ким Протасов.

Сама я готовлю отвратительно, потому тырила из книг рецепты, снабжала забавными байками и ... в кассу. Однажды, лень было искать новый рецепт и я решила опубликовать диету, которую мне посоветовала моя подруга Леночка Цейтлина.

ВИКИПЕДИЯ:

Диета Протасова или Протасовка — одна из разновидностей похудательных диет, главными разрешёнными продуктами которой являются сырые овощи и молочные продукты низкой жирности. Впервые диета Кима Протасова была опубликована под заголовком «Не делайте из еды культа. Худая корова еще не газель» в газете «Русский израильтянин» за 11-17 мая 1999 года.

Опубликована эта диета была в мае 1999 года. Потом, газету купил кто-то крутой, потом того крутого прижучили и успешное издание принакрылось тазом.

«С тех пор его по тюрьмам я не встречал нигде...»

Думать забыла и о той газете, о Киме Протасове, а тем временем росла кимова слава, совершенно отдельно от меня.

О, я сегодня многое узнала об этом израильском диетологе! Непростой оказался мужик. Шел наперекор израильской диетологии, пер напролом, свято веря в свою ( Леночкину) диету! А его почитатели таяли на глазах, теряли вес и несли благую весть о новом целителе по городам и весям...

Диета та проста, как кусок мыла! Жрать две недели одни салаты, а потом еще два месяца салаты и кусок мяса. И все!!!

У меня по театрам идет много пьес, сценариев нахреначила прорву, а мировой славы нет, хоть лопни... А тут салаты, мясцо и похудевший мир рукоплещет. Так и не поняла, радоваться мне или рыдать.

Пока попробую эту диету на себе, все же израильская медицина не хрен собачий...

День 15.
Начинается третья неделя, теперь можно добавить рыбу и курицу, и это классно!

Вес 67,0 (-0,2). Получается, за 2 недели примерно -2,5 кг. По-моему, вполне)

День 16.
67,1 (интересно, долго еще будет туда-сюда болтаться?!:-))

Болею, почти не встаю и не готовлю. Ем что попадается под руку. Не нарушаю, но много. Больше всего жалко зал - только начала заниматься, и опять перерыв:-( После перерыва очень сложно войти в ритм, да и болит все.

16-й день. 67.400 (общий отвес 2.700). Мясо ещё не начала, иногда нарушаю, даже сильно.
По одежде уже ощущаю уменьшение, со стороны не видно.

День 20.
66,7 кг.

Вчера тоже нарушала, на даче выпила пива и съела жареного карася.
В остальном все строго.
Продолжаем.

День 23--й Вес 66.5 . Общий отвес 3.6.
Без напряга сижу с нарушениями типа сезонных ягод и сыра лёгкого. Физнагрузка по мере возможности. Сейчас предстоит выезд с друзьями, даже не знаю, как буду держаться. В одиночестве(не считая детей) соблюдать рацион легко, соблазнов нет.

Девочки, кто в "Магги" отмечался, скиньте ссылку, плиз. Тема в архив ушла :-(

Я все ещё на протасе. Завтра взвешусь. Была на даче, там весов нет.