Внезапно фитоняшка )))
Девы, приветствую. Я тут осенью крутила эллипс, а весной занималась аквой, теперь же наконец созрела для нормального клуба и фитнес-тестирования. Поскольку получала много советов - хочу поделиться (и ещё послушать))))).
1. Вес 61.5 (стартовала с 69), рост 175, скелетно-мышечная 22,9, жировая 14,9. Сказали - буквально на несколько кг можно схуднуть, но аккуратно, замещая мышечной. В остальном же можно просто заниматься и получать удовольствие.
2. Мышц нормально!!! Не качок, но и не надо!!! Господи, значит я хорошо ходила в юности в качалку, все осталось. А я-то тут пугалась от некоторых прогнозов, что усохну от эллипса.
3. Классификация по проценту жировой массы - 24,3, не знаю, что это, но на диаграмме это без пяти минут фитоняшка, в связи с чем с тестирования я ушла счастливая ))
4. Железо нельзя по варикозу, тренажёрка только со своим весом. ТРХ-петли советовали. Но если мне мышцы растить не нужно, то и некуда бежать.
5. Обмен!!! Основной 1405, основной удельный 800. Это что, 2200 в сумме??? Откуда у меня обмен как у лесоруба??? Не могу понять.
В остальном счастлива, довольна собой и тем, что худела разумно и с учётом индивидуальных особенностей :)))))))))
1. Вес 61.5 (стартовала с 69), рост 175, скелетно-мышечная 22,9, жировая 14,9. Сказали - буквально на несколько кг можно схуднуть, но аккуратно, замещая мышечной. В остальном же можно просто заниматься и получать удовольствие.
2. Мышц нормально!!! Не качок, но и не надо!!! Господи, значит я хорошо ходила в юности в качалку, все осталось. А я-то тут пугалась от некоторых прогнозов, что усохну от эллипса.
3. Классификация по проценту жировой массы - 24,3, не знаю, что это, но на диаграмме это без пяти минут фитоняшка, в связи с чем с тестирования я ушла счастливая ))
4. Железо нельзя по варикозу, тренажёрка только со своим весом. ТРХ-петли советовали. Но если мне мышцы растить не нужно, то и некуда бежать.
5. Обмен!!! Основной 1405, основной удельный 800. Это что, 2200 в сумме??? Откуда у меня обмен как у лесоруба??? Не могу понять.
В остальном счастлива, довольна собой и тем, что худела разумно и с учётом индивидуальных особенностей :)))))))))
Сходила на пилатес, спина прям вытягивается. Начну и туда ходить, а дальше, может быть, даже до тренажеров доберусь, но только со своим весом.
Вчера гуляла в Тех Самых узких джинсах. Поверить себе не могу, что осенью они не налезали.
В общем, мотивация и удовольствие, и главное слушать всех, но делать по-своему. Вам подойдёт ваше. Мне вот аква подошла, как бы ни ругали ее многие.
А я с июня занимаюсь - два месяца зал, сейчас кроссфит, с сентября опять еще зал добавлю.
Но жру, как не в себя :-) Вес только растет. Как бы взять себя в руки)))
