Кето-диета

Добрый день всем.
Есть тут поклонники КЕТО-диеты? (Или, наоборот, противники?)

Читаю в сети, смотрю "до-после" - картинки красивые.
Но что скрывается за ними?

По образу жизни мне КЕТО по описанию подходит прям на 100%. Вот третий день стараюсь вписываться в коридор. Пока "полет нормальный". По трудозатратам и деньгозатратам тоже вполне нормально.
Огорчает только почти полный запрет на фрукты. но лишние 30 кг, которые набрала за последние 2 года, намекают. что без фруктов можно и потерпеть.

Но хотелось бы единомышленников найти и стройнеть вместе!

(Очень прошу, если вы противник - постарайтесь без - грубости и ругани. А лучше с аргументами и фактами.
Я любое мнение приветствую, но только без хамства. Спасибо!)

В описании диеты мне не понравилось, что рекомендуют есть подсластители и сахарозаменители. Это вообще никуда не годится.
Ну и смотрите по своему состоянию. Переизбыток белка оно тоже не так радужно.
Вообще, с умом нужно подходить к питанию и слушать свой организм.
Я бы не смогла сидеть на такой диете, это раз. И второе - я никода в жизни не набирала в отпуске по 5-6 килограммов. И вообще, до 50 у меня был стабильный вес 54 кг на 160 см. А вот как начались гормональные игры - дошло до 59. Теперь попустило, вес снижается.
Мой организм устроен так. что я не могу много есть. И это нормально. Никаких качелей с весом, потому что еда для меня это всего лишь еда. Я люблю есть просто и мало. Всю жизнь. Не заедать, не гурманствовать.

Я на кето с 30 января. Довольна. Достигла желаемого веса, но уходить с кето не тянет вообще.

Я на кето с конца марта.
Когда перешла на кето, сразу снизился вес на 5 кг, несмотря на то что общая калорийность возросла с 1500-1700 ккал до 2500.
У меня регулярные тяжелые силовые тренировки. На кето стала тренироваться натощак. Мне так комфортно. Ем два раза в день - часов в 11 и потом в 18-19. Белка стараюсь не перебирать, разрешенные подсластители (стевия) тоже убрала. Перестала отекать перед месячными и перестало тянуть на всякие вкусняшки. Сдавала анализы - все в норме.

Сидела на разных диетах, системах. Каждому свою. Мне на подобных реально плохо и вкусовые привычки другие. А самый ужас, что сойдешь с системы, прибавишь вдвойне. В итоге ем все. Ну можно сказать считаю калории, хотя не считаю. Все стандартно: почти без вредностей, но они присутствуют, читаю этикетки и тд. Нет ни одного продукта, который мне нельзя, но я уже не особо и хочу. В общем скорее самовнушение. И главное: маленькие порции. Моей главной ошибкой раньше были тазики салата и ведро кефира. Лучше скушать бутер, он будет меньше по калориям. Желудок сузило на самом деле очень прилично. Сытость от куриного яйца будто объелся. Ощущение, что сделала операцию на желудке).

Я против, сидеть на этом не буду никогда. Противоречит привычкам - я хочу есть овощи, фрукты и пить кефир.
Опять же на мой взгляд для здоровья вредно)

Автор, как видите тут ловить нечего.
Зимой тут была одна кето- диетчица, со всеми делились опытом и результатами,нашла единомышленников, но и ее заели противники кето. Она ушла. Гляньте,может в архиве найдете.
У вас есть Фейсбук? Я в Фейсбуке на 4 или 5 групп подписана . На русском и французском языках.Одна из них с научными статьями, с переводами.
Вот там все единомышленники.
И жир отваливаеися и папилломы у участниц.

Если среди нас есть врачи, очень бы хотелось послушать мнение врача про эту диету.
Ну и про излечение печени и чистку сосудов пишут явно здоровые люди, у которых нет этих болезней.
А так - есть две бесконечности, вселенная и глупость. Диеты - признак как раз второй бесконечности. А поиск панацеи сродни алхимии.
Обычно, когда люди с горящими глазами говорят о достоинствах диет, я напоминаю - в любом организме есть защита от дураков, нам крупно повезло с природой.

Ну, что девы отписываюсь и "врагам и другам".
Простите, что не анонимно.
Просидела я на этой кето-диете неделю.
У меня улучшилась кожа на лице,шеи и декольте.
У меня были очень красивые месячные,обильные, яркий цвет , ровно 4 дня. И не было мигрени во время.Чудо! Так как я тетка уже полупредклимаксная , то последних два года у меня было не пойми чего раз в месяц.
Я похудела заметно в талии . Не скажу сантиметров, но шорты держаться на попе, а не на животе. Вес..вроде такой же 55 кг. Но у меня весам лет 25...
Я неделю без сахара.
Я научилась готовить шоколадный кейк ,с кабачком и без сахара. Изумительный.
И очень вкусный кейк из тунца с мукой из нута. Шоколадный тоже с мукой из нута. Это не кето,но лоу карб.
Минусы. Как же хотелось фруктов начиная с третьего дня....
Через неделю ,все такие съела кусок черного хлеба ,но с толстым слоем масла..блаженство.
Как написали выше, даже если это вдруг станет панацея, все равно будем есть углеводы.
Я переходу на лоу карб и наблюдаю реакцию. Ибо мне не хватает разнообразия.

Кетонщицы! А вы в обществе общаетесь, работаете? У нас просто одна на работе есть. Да, похудела, да, выглядит лучше, но, блин, от неё воняет ацетоном!!! Ощущение даже, что не толко изо рта, а вся она пахнет странно.

Считаю что нужно прислушиваться к своему организму. Ну вот начала я с кето. Но: то же кето советует при увеличении нагрузки увеличивать углеводы перед ней. А если нагрузки нет и лежишь себе тюленем то лишние углеводы не нужны.
ну вот, например, к чему пришла: ем 3 раза в день, никаких перекусов или дробного питания
завтрак - сырники со сметаной, кофе или сыр с маслом и кофе
обед - рыба запеченная или мясо или мясо тушеное с овощами и салат из овощей, мясо - говядина. или какие-нибудь колбаски гриль
ужин за 4 часа до сна, очень скромный. чай с сыром или горсть орехов или семечек. могу мясо вяленое погрызть если хочется, но обычно не хочется.
на алкоголь табу не наложено, но не злоупотребляю))

из витаминов магний, калий, йод и д3

с начала диеты холестерин почему-то сократился и пришел в физиологическую норму. сахар тоже. лептину еще далеко до нормы, но снизился на 4 единицы.
работа у меня сложная - нужно быть умной, много информации и принимать решения в условиях ограниченной информации. Мозги работаю отлично.
улучшился сон. в 10 вечера смотрю в сторону кровати, встаю в 5-6 утра без всяких будильников.
очистилась кожа и выровнялся цвет лица, исчезли мелкие морщинки вокруг глаз
а самое главное - прекратился стремительный набор веса и я наконец поняла о чем люди говорят что через 3 дня после застолья вода сливается. раньше у меня сливалось 30%, остальное прирастало и оседало. в отчаянной борьбе за вес прошло много лет, рекомендации есть меньше воспринимались как издевательство. потому что реально еда мало, а вес рос, до слез и депрессии дело.
не могу сказать что проведу на кето всю жизнь. но сейчас организм чувствует себя отлично.


эта еда соответствует макросам для кето-диеты.
если хочется чего-то что едят в доме то могу съесть без зазрения совести просто чтобы убить аппетит. Поэтому кетоз у меня слабый, черешню на него не променяю))

если организму хочется гречки с маслом то он ее получит

всем привет! Про кето-диету с другой стороны.

Похудение, чистая кожа, прекрасное самочувствие... Всё это замечательно. НО! Прежде чем садиться на неё, нужно сначала выяснить, а можно ли по состоянию здоровья. Чтобы не получилось, что похудение и внешняя эсетика произошли за счет приобретения болезней. Проверить, нет ли почечной недостаточности (не в острой форме, когда уже знаешь о ней, а на начальной стадии, когда даже не подозреваешь ещё), не болят ли суставы (хоть один какой-нибудь где-нибудь), нет ли накоплений мочевой кислоты в организме (смотрим подагру)... Сколько уже людей обожглось на кето-диете, "посадив" на ней почки. Я больше чем уверена, что кето продвигают люди, не имеющие ни малейших проблем с почками. Они даже не связывают успех этой диеты со своим состоянием здоровья. Раз у них всё зашибись, то и диета - зашибись.

Есть такое заболевание - подагра (одна из форм артрита). Выражается чаще всего в болях в суставе больших пальцев ног. Чем старше человек, тем больше "шансов" у него заполучить подагру. Люди с ней годами живут, даже не думая о том, что то, что "там что-то побаливает периодически в районе косточки", и есть подагра. А при ней кето-диета - убийство для почек и широкие врата к острой и обширной форме болезни, когда болеть будет не только эта косточка, а масса других, и появятся узлы, сводящие подвижность суставов к нулю. При подагре питание должно быть мало протеиновым (имеются в виду белки животного происхождения) и мало жирным. Что полнейшее противоречие кето-диете. Животные белки - это не только "ценный мех", но и пурины. Их выведение из организма - огромнейшая нагрузка на почки. А если в семье имеются родственники с подагрой, то велик шанс иметь предрасположенность к ней (т.е. к накоплению мочевой кислоты, которая уже никуда не выводится, а откладывается в виде кристаллов на суставах).

Короче, прежде чем кидаться во все тяжкие, нужно лишний раз подумать (и проверить состояние почек!), имеет ли смысл вводить себя в кетоз, и не угробится ли при этом (моё собственное!) здоровье. Чужой успех - это ЧУЖОЙ успех. А речь идёт о себе любимом ;).

Подниму чтобы вечерком почитать подробней

Автор, так Вы это...попробуйте сама хотя бы месяцок. И уже от свроего опыта пляшите.
Сразу скажу, что "кетодиета" - это вариант низкоуглеводного и высокожирового питания (заметьте, не "диеты"). Притом часто в сочетании с интервальным питанием (в отличие от дробного).
Так что каждому свое, а что именно ВАМ - так ВЫ и пробуйте.