похудение в 48

привет местным завсегдатаям! :)... прошу совета опытных женсчин в возрасте 45-50... я сейчас как бы "сижу на диете", то есть питаюсь довольно узким набором продуктов... это связано с проблемами суставов, которые образовались буквально в последние полгода в связи с активной, но специфической физической нагрузкой (по работе)... ревматолог сказал, что без правильного (для суставов) питания все хондропротекторы - это впустую выброшенные деньги, поэтому пришлось категорически ограничить многие продукты, включая соль... и меня тревожит, что на этом питании пошла потеря веса полтора-два кг в неделю... а, простите, морда лица уже не девичья :(, тонус кожи никакущий... прям заметно ухудшается овал лица, и без того отнюдь не прекрасный :)... короче, суть вопроса: каков лимит потери веса в неделю в возрасте подпиисят, чтобы при этом не сильно страдала внешность? пресловутые полкило?

А какой рацион питания?? Тоже хочу сбросить,но никак...соль и так практически не употребляю,но вот никак...5кг за такой короткий срок-это просто супер!

у меня артроз коленей, мне никакую диету не прописывали, просто "похудеть" чтобы снизить нагрузку на суставы)) Сбросила пару кг, пошла в бассейн и занялась танцами, тяжести не ношу вообще - боли ушли)

суставы очень чутко реагируют на питание. Вам прописали не просто диету на неопределённое время, а питание до конца жизни, если не хотите в более преклонном возрасте поиметь проблемы со скрюченными негнущимися пальцами и болезненными суставами везде, где они есть. Вам надо привыкнуть к этой мысли и искать положительные моменты в таком питании. А их, между прочим, немало. Во-первых, суставы. Они вам только скажут спасибо. Не сразу, но результат будет ощутимым. Во-вторых, сердечно-сосудистая система. Питание для суставов и при болезнях сердца очень похожи. Мало того, при болезнях суставов очень рекомендуют питание как при сердечно-сосудистых заболеваниях. Отличнейшая профилактика этих болезней. В-третьих, ЖКТ вам тоже скажет спасибо за нежирную, нежареную, некопчёную пищу ;). Да и вообще, для всех систем организма вам только плюс.

Вы не беспокойтесь насчёт потери веса. Он устаканится, когда организм привыкнет к новому питанию. Ещё и наберёте :).

Это только поначалу страшно, что СТОЛЬКО всего вдруг нельзя. А на деле не так всё и страшно. И даже очень вкусно :). Я сижу на более строгом варианте, чем у вас. Мне и рыбу-то не всю можно и мало что вообще из вашего списка. Пришлось ввести вегетарианские дни. Конечно, следовать вот прям на 100% очень сложно, некоторые отступления допускаю, но всё под очень строгим контролем. Составила огромную таблицу того, что можно, что категорически нельзя, что допустимо, но изредка. Контролирую кислотность мочи тестами, принимаю базовые минералы, чтобы всегда был кислотно-щелочной баланс "в балансе". Для суставов это архи-важно. Результат есть! Конкретный. Не было б его, вернулась бы к привычному питанию. А теперь не хочу нарушать. Медикаменты не принимаю (кроме мазей в период обострения), пока ещё та стадия, которую можно лечить питанием и активными добавками, полезными для суставов.

Поскольку у меня это наследственное по женской линии, то и маменьку стараюсь обратить в свою веру. С ней сложнее, потому что уже 70 и ей не хочется отказывать себе в любимых продуктах. Но по моей просьбе она посидела пару месяцев на более-менее строгом питании. И ведь заметила, что ей стало лучше. Но не захотела продолжать по причинам выше. Боли вернулись, увы... Ну а мне это показало, что даже в таком преклонном возрасте суставы реагируют на питание. Поэтому... адаптируйтесь к новому стилю жизни. Это только поначалу кажется невозможным :).

Еще полезно принимать льняное масло. Принимать натощак 1-2 ст ложки.

Извините, но не могу пройти мимо. Про подагру я знаю все. У меня муж болеет этой дрянью.
Столько чуши про кислоту в суставах я давно не читала.
Про кислотно-щелочной баланс пишут бодро обычно только очень здоровые люди. Ну правильно, кому-то же надо продавать тестовые полоски для мочи. Больные люди этой ерунды не читают.
Хочется сказать - люди, учитесь думать, а не просто читать рекламные тексты. Механизм развития подагры - это вообще не про витамины и закисление организма, слово-то какое мерзкое, закисление.
Вы просто очень здоровые люди, поэтому для чего вам читать все эти глупости? Вот когда не дай бог заболеете серьезно, а подагра - это вообще-то болезнь уровня диабета, тогда вам эти статьи уж точно не понадобятся.

Самка, есть новости? Как лицо и вообще?

У меня лицо и без всякого похудания сильно пополохело к полтосу. Вот прямо букально за год .. Овал сьехал и носогубки и брыли наметились с марионетками . Погоревала я немного , оттого что в зеркале вместо привычной красотки грустная бабка и пошла к косметологу . Накоколола филлеров везде и опять стала на себя похожа .
Главное , что бы хорошо сделали , естественно . А то уже невозможно смотреть на монгольские скулы яблочками ..