В чем бегать зимой

Дочка, 14 лет, весной начала бегать, эта зима будет первая для бега:) Подскажите, пожалуйста, по Вашему опыту, в чем удобнее бегать зимой? И одежда, и обувь. Хотя обувь, скорее всего, та же самая, что и летом? И по поводу температуры - ориентироваться на личные ощущения? Спасибо большое всем за советы!

Соблюдать принцип многослойности в одежде. Например : термо-флис-жилет с виндстопером. На голову помимо шапки( флис) бафф. Кроссовки зимние, с протектором, что-бы не навернуться ненароком. Вообще все зависит от погоды, главное не перегреться. Для меня пример одежды как описано выше, годен от -10 и ниже. Сейчас я бегаю в тонком термобелье( кофта и трусы шорты), разминочный костюм.

Спасибо всем за советы)