деликатная проблема, помогите!!

Очень люблю бегать, причем и на улице, и на дорожке, и в одном темпе и интервально. Бегаю по 40 мин-по часу. Но после вторых родов у меня как бы сказать..недержание именно во время бега. Пробовала бегать с прокладками олвейз ультра, через мин 20 и они протекают. За час бега протекаю до колен. Люди, помогите, что делать? Урологические покладки? Тампоны?

Anonymous

Наверное, с кегеля начать. Ну к врачу сначала, ясен день.

Felinka H*

куда вставлять тампоны, чтобы не ссатся??

Вроде не пятница еще...

Хулиган H*

Не пить перед бегом 2 часа

Непогода SD

боюсь себе представить, что с вами после прыжков на скакалке или батуте(((

Anonymous

Пролапс? Вы чувствуете провисание? Не факт, что вам вообще можно бегать. Сходите к врачу, это корректируется, но неправильным упражнениями Вы можете сильно ухудшить состояние

*owl D

Упражнение "кролик" - поднимание таза (погуглите). Мне помогло, но у меня не такая прям сильная проблема была. Ну упр. кегеля попробуйте.

Anonymous

Милая автор, я три года назад начала заниматься теннисом и обнаружила такую же проблему. ПОльзуюсь урологическими прокладками.Уролог посоветовала упражнения кегля. ГИнеколог сказала, что после родов вариантов нет, это стрессовое недержание. Так что вперед за урологическими прокладками. У меня каждая тренировка с прокладкой. Ну никак по-дргуому

Anonymous