Предновогоднее

Я смотрю, в соседних разделах активно подводят итоги года. Предлагаю и здесь:-)
Тем более, что лично у меня эта тема оказалась самой благополучной и радостной из всех евских интересов. Вчера закрыла плавательный сезон 2018 с хороши результатом, о котором еще весной боялась даже мечтать: плыву кролем 1700 легко и непринужденно. Купила и реализовала первый абонемент на йогу в воздухе. Конный сезон еще не закрыла.
Не удалось впихнуть невпихуемое: мало лыж и совсем не было велосипеда.
Желаю всем подъема и стабильности. И здоровья, конечно!
Спасибо за поддержку, ценный опыт и даже развод на споры.

Набрала 5 кг и не могу скинуть. Зато силовые показатели растут :party2, в некоторых тренировках дядь делаю.
Но скинуть 5 кило надо, в моем случае это очень опасный и порочный путь типа "Я хорошо же выгляжу, всем нра, физически супер". Но при этом понимаю, что морально уже подняла свою верхнюю норму на +4 кг, если раньше 75 была контрольная цифры при которой надо бить тревогу, то сейчас 79.
И да, это все только цифры, но никуда от них не деться.

Из хорошего- Научилась плавать. Всю жизнь на берегу, а плавала только в стиле испуганной собаки.
В остальном грустно. В этом году впервые встретила целлюлит на когда-то отличных ягодицах. Набрала 3.5-4 лишних кг за беременность, никак не могу взять себя в руки и от них избавиться. Никак не могу самоорганизоваться и найти нормальное устрйчивое место для фитнеса в своем графике. Короче, есть что ставить целью на следующий год.

У меня продуктивный в этом плане год, я похудела на те самые "нескидываемые" 5 кг, вернулась в школу фигурного катания, и совсем недавно перешла в более продвинутую группу, где уже готовят к прыжкам ) Очень довольна собой в этом плане. Нагрузки большие, но качество тела меня радует, как никогда. А еще больше радует, что я не насилую себя спортом, а получаю огромнейший кайф от него. Выходя с тренировки уже жду следующую )
Плюс есть еще басс, ну это так, больше для разнообразия и релакса зимой. Летом - ролики по утрам, перед работой - святое )
Всем желаю в новом году найти себя в плане спорта, а кому надо похудеть - найти свой способ похудения ))

у меня минус 20-ть на весах. отказ от сладкого и мучного и прочих углеводов.
хожу в зал, нравится. каждый раз себя хвалю за тренировку - т.к. самое сложное -собраться и дойти. ленивая ж о па я.
на след. год план минус 10 см от по_ пца. это гдето и есть 10 кг. но с условием - без насилия в питании. питание это конечно самое важное... я тут недельку в условном ограничении от "вседоступности" была - без личного холодильника. и вуаля - ненавистная евой циферЬка показала минус1 кг. всего-то урезала объем без голода т.к. пищу делала только заранее под обед и ужин.

У меня в середине года вес пополз из-за лекарства. Сначала вообще не понимала что не так, потом дошло - толстею. К октябрю было почти 90 (в июне после моря 80) - стабилизировать их смогла, а снижать нет.... Пришлось обратиться к врачу - пересмотреть рацион и добавить ещё лекарство. Прошло чуть меньше двух месяцев - сегодня утром 83, надеюсь вернуться к своим любимым 70 кило.

Я считаю что для меня этот год был очень продуктивным)
Весной начала заниматься силовыми, неплохо подтянулись ноги и попа. И вот, смогла до конца года удержать вес в пределах 58-59 кг уже без особого напряга для себя))) И это учитывая что сколько себя помню весила 65-66 кг, а после 3-х родов пару лет аж за 80 кг.....

Ой...для меня год был...с переменным успехом.
- в начале года окончательно "подсело" плечо. Потому не занималась и на скалах, и вообще.
- потом съездила на родину - и окончательно "расклеилась" - стало болеть даже ночью.

Это плохо.
- Потом нашла хорошего ЛФК-шника и правильный зал, которые полностью помогли справиться с плечом (ттт) и еще куча всяких плюсов: давно искала ТАКОЙ спортклуб.
- стала более амбициозной в плане скал, но двигается прогресс мееееедленно :-(. Но двигается.
Это хорошо.

- Незаметно "прилипло" несколько лишних килограмм, надо бы убрать 3, а лучше 5. Правжда, я полностью понимаю, что это не на пустом месте и не от "кленового листочка и водички крапельки" - а от того, что "сишком много кушать".
- к тому же "от слишком много и ъорошо кушать" несколько подсел ЖКТ, который у меня всегда был существо нежное.
Это плохо.
Надо запускать обратный процесс. В течение жизни со мной такое неоднократно случалось, так что я знаю, что делать...надо еще это ДЕЛАТЬ. Хорошо б конечно влюбицца...но то такое.
- ну а хорошо, что в результате занятий не только улучшилось состояние плеча, но и осанка. Даже убираются "хвост и крылья" - торчащие лопаи тки и копчик, которые у меня всю жизнь и я думала, что это часть сложения. Нифига, все убирается, даже в "подполтос"
- ну и общее состояние фигуры стало вполне себе, то есть несмотря на "лишнее" - ничего не торчит и не висит.
Это хорошо.
- Ну и осваиваю сплитборд (ну оочоень медленно, но лучше, нашла компанию чтобы кататься именно на доске, а то все друзья были лыжники.
И осваиваю саксофон - тоже ооочень медленно, но уже самой не так противно от своих звуков. Казалось бы причем тут спорт? А для легких хорошо, они у меня тоже так себе - и для нервов и для лица.
Отаки дела.
Планы на 2019 - просто ДЕЛАТЬ то, что собираюсьЮ а не сидеть и раздумывать. И...путешествовать начать хоть немножко.

Всем желаю здоровья и с наступающими праздниками!

Впервые в жизни стала недовольна фигурой и лишним весом. Начала заниматься на велотренажере и следить за питанием и сбросила те килограммы, что и собиралась - с 67 до 62. Ну и вообще стала более подтянутая и бодрая.
Тут вряд ли кто заценит, но я в Zwift-е накатала на thron-bike. 50 км в высоту! Несколько месяцев развлекалась. Жутко собой горжусь. Для такой неспортивной женщины как я, это реальный подвиг.
На следующий год мечтаю о красивом прессе. Только пока никак не могу себя заставить начать.

У меня в этом году получилось так, что со спортом полный раздрай. Честно таскаюсь в фитнес-клуб 2 раза в неделю, но любви к нему нет, занимаюсь потому что типа надо, и, похоже, что без результатов. В смысле не худею, но и не толстею. Имеются проблемы со спиной и у меня сейчас полное непонимание что мне можно делать, а что нельзя. Пытаюсь решить эту проблему, сегодня к очередному врачу сходила, но все непонятно как-то.
То есть я понимаю, что мне нужен личный тренер, который подберет программу под меня и под мое здоровье. Но тренеры все без медицинского образования, а врачи не изъявляют ни малейшего желания сходить со мной в клуб и составить программу или хотя бы ткнуть пальцем в те тренажеры, какие мне не подходят. За последние 3 месяца посетила 5 разных врачей, каждый выдает по одному-два общих совета и развлекайся как хочешь.
Надо бы в новом году решить эту проблему. А вот конный спорт накрылся медным тазом - и врачи все в один голос не советуют, и времени из-за новой работы нет.
Всем здоровья!

у меня наконец-то появились результаты занятий, это радует. на следующий год ставлю себе задачу - укрепить мышцы кора. как, пока не знаю. потому что оказалась такая неприятность, что от напряжения пресса, его сводит судорогой. я так думаю, это последствия диастаза, хотя щель уже маленькая, меньше 1см, может 0,5см, на ощупь. врачам пофиг, страховка считает это косметической проблемой и не покрывает. в общем, думаю добавить в программу упражнения на внутренние мышцы, которые под прессом, и разгибатели спины, надеюсь ничего не сведет. может у кого есть какие-нибудь советы, что делать? или только операция поможет и поможет ли?

У меня в этом году нет достижений, и даже откат - за беременность набрала 16кг, это рекорд, в предыдущие был набор 13-14кг.
Так же 6кг не ушли, вешу 63 кг.
И хотя форма сейчас гораздо лучше, чем после первых и вторых родов, я-то помню себя в весе 57кг и хочу их вернуть. Но на ГВ я не худею, проверено.
Понимаю, что многие нерожавшие выглядят как я сейчас и радуются.
В мае родила, в июне уже карту в зал купила)) так что отчитываться о достижениях буду уже в следующем году ;)
Фото на память)))

Год был совсем непростой, за лето нажевала два кг жира, который инсталлировался на животе. Как ни странно, удалось подтянуть руки. Осенью и летом с утра три раза в неделю занималась гимнастикой и йогой, ей и спаслась, когда прихватило спину. Много плавала. Но в целом начался процесс обвисания и заплывания, преобразуюсь в такую Венеру Милосскую, даже ноги начали толстеть:) Сейчас ничего не делаю, после Нового Года начну.