Если тренировать только низ?

Вес и параметры в идеале. Верх, в том числе живот, устраивают меня на 100%. Попа и ляжки - дрябрый кисель с самой юности. Не вижу для себя смысла ни в разделении тренировок на разные группы мышц, ни в фулбади, потому как над попой работать и работать, а верх за пару-тройку месяцев можно до состояния идеала добить. К тому же так или иначе другие мышцы также будут задействоваться, поэтому какая-то нагрузка все равно будет и на верх. Чем неправилен (или правилен) такой подход? Какой результат можно ожидать?

Дык...элементарно, Ватсон. Ходьба под горку (можно на тренажере, можно с утяжелениями), ИНТЕНСИВНАЯ имеется в виду, а не так себе. По лестнице тоЖе можно, но МНОГО - можно тоже на тренажере. и велосипед, лыжи...прыжочки всякие, бег, танцы в больших количествах. Как раз верх не особо заденет, а ноги подтянет, причем именно дряблость уберет. И осанку улучшит - если правильно все делать.И кстати, дополнительные упражнения на осанку и корпус точно не помешают, даже если Вас типо все устраивает.
Ну для продвинутых - карате, а лучше всего таэквондо. Там ТАКИЕ ноги получите - загляденье будет.