что вы едите после 6 вечера

А что вы едите после 6 вечера когда хочется есть

Сейчас гречку с молоком поела, целую пиалу. Может ещё что съем. Яблочко например.

Салат: помидоры, моцарелла, итальянские травы, оливок масло

Всё

Ничего не ем

Хоть сейчас новое модное направление что не важно когда приём пищи а главное калораж
Я не поддерживаю

Так как совершенно точно, что еда провоцирует выброс инсулина, а он мягко скажем не способствует похудению

Ну и какие то там исследования японца про окно приема пищи в это вписываются

Поэтому я стараюсь после 18 если хочется есть - просто много пить

Ну и калораж в течении дня не менее 1500 поддерживаю, чтобы не получить срыва - по типу очнулась когда запивала торт борщом

Три месяца держусь - не знаю на сколько меня хвалит - решила провести эксперимент

Стараюсь ничего не есть. Но получается плохо, иногда с работы прихожу часов 7 только, а пока приготовишь. Но на такие поздние ужины у меня салат овощной с креветками или тушеные овощи с белой рыбкой или куриным филе. А бывает и калорийное съем, вчера вот лазанью. Что-то припозднились с ужином, дочь захотела лазанью. Не смогла удержаться. Вкусно.

Что-то мясное с овощами. Чаще с овощным салатом. Стараюсь поесть до 20 часов. Если ужин получился плотный, стараюсь вечером на пробежку сходить.

ничего не ем :-) всю жизнь так, привыкла, есть не хочется

исключение - праздники и ужины в ресторане, в отпуске

В смысле хочется? После ужина снова хочется или вместо ужина?
Я ужинаю хорошо, стараюсь до 6-7 вечера, и потом уже ничего не ем, чтобы выдержать период до 9-10 утра без еды. Пью воду.

Обычную еду.
После 20.00 уже не ем, только пью.

В будни - ничего. Завтрак в 7.00, обед в 13-14.00 и все. Потом только зелёный чай в неограниченном количестве.

што жрать, если надо быстро?когда примчался домой и надо дальше куда-то мчаться, а никто тебе чёта не приготовил грудку или теплый салат с киноа? вот чтобы заскочить на 15 минут домой - сходить в туалет, передодеть детей и перекусить - вот я ела творог 0-5% с черным кофе или чаем. иногда рисовые хлебцы с сыром. если была -индейку, но чаще всего в хол-ке был творог. , начиталась изза вас про высокий ИИ, и что теперь делать?
а у йогурта греческого тоже высокий ИИ?
а вы чем перекусываете, чтобы БЫСТРО (не салат мыть-стругать) и надолго голод утолить?

Всё, что захочется.

Всё, что хочется.