Йога. Вопросы.

Скажите, а всем ли подходит йога? Ну например, в 50 можно начинать с О заниматься? Если и коленки хрустят, и вообще дико болят ноги после неё? Особенно болела одна, ощущения были,, что бедро « знобит» - вот такая боль.