Беда с клетчаткой

Стала замечать, что очень дурно себя чувствую, когда много сырой клетчатки в рационе. Первый раз плохо стало после льняных семечек, потом - хлебцы с отрубями, салат из свежей капусты и вот вчера - от апельсина (целого), сегодня мандарин и несколько штук кураги. Ощущения - в груди спёрло и в спину иррадирует. Честно говоря, уже не охота методом проб и ошибок выявлять противопоказанные продукты. Кто с подобным сталкивался и с чего бы это? До диет-похудения такого не было. Стараюсь просто придерживаться низкоуглеводного питания и вот на этом как без клетчатки то?