Пресс

У вас пресс накачан? Как часто занимаетесь?
Или пузан обвислый? Почему не занимаетесь?

Я в целом жирная, худею... пресса никогда не было, тут хоть бы от пуза избавиться!

Я жирею/худею равномерно, конструкция "часы". Если усиленно качать пресс, он будет. Под жиром... Поэтому мероприятия, направленные на общее снижение веса, помогают уменьшить и живот. А вообще, меня больше огорчает, что у меня также полнеют руки, в жару в майке не походишь, а пузцо можно занавесить одеждой.

Пуза нет, пресса тоже нет. Мне норм :party2

Мне 43. Пресс накачан. Не прям вот четкие кубики, но мышцы явно очерчены, живот плоский.
Занимаюсь каждый день кроме 1 дня КД.
Очень слежу за питанием.

Да, есть пресс, кубики. Делаю обычные скручивания 2 подхода с растяжкой. Хитрость в том, что для упражнений на пресс должен быть очень высокий пульс (из шейпинга) , поэтому пресс качаю в самом конце тренировки.

Пресс в смысле "с животом что-то" (они же кубики") - бывает...если занимаюсь с роллером.

Пресс в смысле много денег...редко - все больше на карте.
"пузана обвислого" не было никогда. от слова "совсем".
Пресс в смысле сильный корпус - скорее да, чем нет. Хотя нет предела совершенству ;-).
И кстьати, сильный корпус - это НЕ то же самое, что "накачанные кубики". На самом деле те самые "кубики" - совершенно бесполезны.

Пузан обвислый. Диастаз, потом проблемы с грыжами, спорта не было 7 лет, а теперь хоть обзанимайся, толку то. Да и нет никакой мотивации, под одеждой не видно.
Целлюлита нет, вес 70, мне норм.
А почему так важно, чтоб пузан не висел? Разве в этом счастье?

Пресс кубический в наличии. Давно. Жоппа может подвести, а пресс - никогда :)
Было дело - перекачен был ну совсем прям как шесть булок из школьной столовки. Пришлось вашпе не напрягать, распустить живот.

Категорически без скручиваний (прям я очень сильно против и стоны у меня внутренние, когда вижу барышень, делающих скрутки).
Только одно упр. на пресс. Если хочется сильно кубического - в начале каждой трени. Если хочется только тонуса - в конце трени. Либо подтягивание ног в положении вис, либо поднятие ног в берёзку в быстром темпе из положения лёжа на спине.

В альбоме фотки. Пресс - тот же, что и в 2015.

У меня плоский живот и пресс в норме, но кубиков нет. Видимо, такая форма мыщц и сухожилий. Мне нравится то, что есть. Принципиальнейше не качаю косые - у меня тонкая талия, 66 см при бедрах 98, и между кубиками и талией я категорически выбираю талию - фишка моей фигуры именно в этом.