У кого так было, и что это?

Вчера после кардио тренировки (велотренажер) навалилась сильная усталость. примерно в течение часа, потом сильный голод. Но пока готовила еду, к ужину (примерно 2.5 часа после занятия) аппетит пропал куда-то. Выпила стакан кефира только.

Вот что это? Надо было поесть, или нет? Ем сейчас 2 раза в день, в 13.00 и потом 20,30. Если ужин пропускать при отсутствии аппетита, то не наврежу себе?