Планировала похудеть на карантине!

А получилось наоборот! https://vm.tiktok.com/3BFdLM/ (видео не мое, конечно же, но отображает все стороны моей жизни. Как вы боретесь с этим? Получается?

Да, минус 4 кг с 16 марта.

слушайте, все в голове. Никто из нас не планировала ведь перерыв в жизни на 1-2 месяца, верно?
Я когда поняла, что сидеть будем минимум месяц, решила использовать это время для установления нормального режима питания. сна, отдыха и активности. Грех такую возможность упускать. Сейчас есть время на все, никуда не надо торопиться. Считаю калории, взвешиваю порции. готовлю МАЛО, себе отдельно. Стараюсь найти оптимально соотношение между белками и углями. Сплю по 8-9 часов, а это, крайне важно для сброса веса.
Ну и занимаюсь тоже, не спеша: 1 день низ (ноги. п-па), 2-й день верх спина, руки, 3-й пресс, 4-й - кардио на велотренажере.
Пока никакой цели нет, кроме того, чтобы подобрать для себя наиболее приемлемые комплексы, темп, понаблюдать как восстанавливаются мышцы, отследить самочувствие, чтобы рассчитать нагрузки, количество повторов, подходов. Наконец-то нашлось время все это не просто прочитать, а опробовать.
Ем строго 4 раза в день, 2 нормальных приема пищи, + перекус фруктами+ утром кофе с молоком.
И мне не скучно, все время что-то придумываю, наблюдаю, ищу, записываю. обрабатываю материал.
Это в общем очень отвлекает от всяких текущих новостей, подсчетов заболевших, составления версий по срокам выхода и т.д.
Я осознаю, что когда изоляция будет снята, ме будет совершенно некогда заниматься исследовательской деятельностью, к этому моменту должен быть составлен четкий режим, который позволит мне не "съехать"....
ну и да, результат за 1,5 месяца - 2,5 кг. Не бог весть что, но и лишних у меня 5-6, не больше

Убрала 2 из трех лишних, настроила питание на комфортное, вернула кайф в тренировки. Спасибо карантину, без него это было бы невыполнимо.

Я сначала разъелась +5, а теперь уже сбросила -3 )) В общем думаю скоро выйду в ноль ))) Или даже в минус от докарантинного веса, т.к. мотивация сейчас прям очень устойчивая у меня (чего и всем желаю!) ))

до карантина мне надо было скинуть около 10кг, сейчас около 20...
уже пиндец... наклоняться трудно, двигаться вообще не хочется, ноги отекают... до чего ж я дошла...
худеть надоть...

После написания своего поста, решила за себя взяться. Уменьшила жевательное окно на ИГ и порезала углеводы. Брюки сказали спасибо :)

Я вот сначала было худеть начала, потом...вошла во вкус и - наоборот. :sad2 . Теперь вот опять за себя взялась...после нескольких неудачных попыток.

Я реально забила, когда ещё будет возможность забить вот так?:))

я люблю Протасова. Вот на ней и буду худеть

Набирала долго свои 10 кг, собралась и начала скидывать. Все расчётные программы говорят, что надо 1400 ккал, примерно так и питаюсь месяц. Скинула 4 кг, но сил не стало. Сегодня сдулась на середине ходьбы с Лесли, чего никогда не бывало. Что делать? Прибавлять калорий или менять соотношение в сторону углей?

Я решила БУЧ попробовать. Сложность в том, что я вегетарианка и белковые дни планировать непросто. Решила хоть 2 цикла, 8 дней потерпеть. Вижу, что самая проблема в быстрых углях, так и хочется, то варенья, то булочку(.

Вес в начале карантина =115. Сейчас 94. Все потому, что вместо командировок -ресторанов-застолий домашнее правильное питание. Вот так муж похудел