Очень нужен пинок

Всю свою жизнь я жрала как не в себя. Повезло во многом - трое родов без последствий, активная жизнь сверчком, работа - юрист, но в обязанности входило разгребание архива, там и были мои физнагрузки.
Держала 56- 58 кг при 172 см. Ну ладно, 40 лет я встретила с 60.
Но на карантине, будучи привязанной к рабочему столу (я сижу и ем, вроде ничего, но замороженной малинки, мяска, шоколадку), я "набралась" до 67 кг. И я не могу остановить эту еду.
Мой мозг привык работать только с одновременным жеванием.
Раньше я жрала сырые кабачки, морковку, сельдерей. Сейчас - ну вроде надо возвращаться к тому же, но я привыкла к сытенькой сладенькой жизни, малинку без сахарка кисло, морковку лень чистить.
Но 67 килограмм! Мне стыдно возвращаться на работу.
И еще.Раньше очень любила ходить и бегать. А сейчас очень трудно заставить себя выйти на улицу - как будто мне стыдно, ну уже тетя мотя, а бегать. Ходить некуда - на работу не надо, но надо работать дома. Просто так шляться по району - глупо. Опустился зад, стало трудно сидеть со складкой на пузе) .
Мне надо срочно чем-то себе помочь.
Пните чем-нибудь?