Как вы справляетесь с чувством голода?

Все время хочется есть. Что-то перекусить, то бутерброд, то булочку, то ещё что-то. Орехи как-то не помогают, как и сухофрукты. Поделитесь

У меня ооочень хорошо отбивает чувство голода крепкий (прям крепкий!) зеленый чай с молоком. Большая кружка, и чтоб горячий. На удивление, потом долго ничего не хочется)

На работе пью чай-кофе и грызу хлебец (пирожок-бутер не приношу), дома принимаю горизонтальное положение.

Можно ещё всяких картинок, отбивающих аппетит, насобирать.

как говорила малышева- грыз:tongue2ите лед:tongue2

Черный кофе гарантировано успокаивает мне аппетит на 2 часа.
Иногда хочется что-то жевать не потому, что хочется есть, а развлечения ради, тогда помогают всякие чаи

Орехи и сухофрукты имеют высокую калорийную плотность - в маленькой по объему порции калорий до фига. В орехах хотя бы белок, сухофрукты же просто углеводная бомба. Стараюсь такое даже не начинать.

Чёрный кофе без сахара с кусочком шоколада 97%

Если все время хочется есть, то надо искать причины - либо неправильное питание совершенно, либо что-то со здоровьем.

Есть таблетки от голода. Правда, большие. Котлеты называются:)

Для начала усвоить себе, что это НЕ голод. Это "жор", с голодом общен го не имебющий. Я серьезно, не в стеб. Потому что как только чувствуется это 2сосание под ложечкой - в нас тут же "генетическая паника": ах оголодаю. ах. помру. А это всего лишь или инсулиновый скачок , или...скука или еще что. Потому если хочется "булочку или конфетку" - просто НЕ есть их, не умрете. И страдания пройдут - если не зацикливаться . Притом что если таки "перекусите" - то страдать-то все равно будете. Только хуже и долльше :-Р.
ну а методы избежать "жора" есть разные. Некоторе советую препараты хрома - ну...помогает только если с головой порядок (см. выше). Некоторые советуют вообще принципиально избавиться от перекусов, а есть 3 или даже 2 раза в день, притом ограничивая углеводы (любые/). Некоторые при нам ступлени "жора" выпивают стакан воды. а потом еще, и еще. И воттоканинада "а потом упИсаешься" - сейчас туалеты есть вз езде, где есть конфеты или булочки ;-), а если человек не может добежать до туалета - то надо лечиться. и вода тут ни при чем. ну и физическая активность - в тот с амый момент. пока не попустит (воттоканенада "со спортом не дружу).
Главное - не начинать жалеть себя и не считать. что это "организм требует".
Здоровья!

Поставьте элайнеры на зубы. Голод не отобьет, но перекусывать станет проблематично, ибо
1. может быть больно при снимании-надевании, тогда количество перекусов сведется к минимуму
2. уход за зубами станет отнимать кучу времени, после каждого приема пищи надо зубы почистить, нитью обработать, сами элайнеры тоже помыть-протереть, что опять же снизит количество перекусов ибо ради одной булочки будет лень заводить всю эту бодягу лишний раз.
Питание 5 раз в сутки мне кажется оптимальным, и не голодно, и не разжираюсь

А на кето почти нет голода, круто.
Я раньше все время срывалась на других диетах, сейчас два месяца и минус13 кг, надо еще - 8
Неужто наконец достигну желаемого веса.