Обьясните в чем дело

Знаю здесь много умных и образованных женщин. Обьясните мне эффект после тренировок. Начала ходить в зал на кардиотренажеры, 5 км двумя подходами с контролем пульса ибо так доктор сказал. Пот заливает глаза , футболка мокрая, не могу сказать что упахиваюсь прям, так средне. И что заметила - мое психологическое состояние стало намного лучше за эту неделю. До этого глаза на мокром месте из за проблем в семье были, а сейчам явно более спокойна и пофигистична. Обьясните кто в теме что с физиологической точки зрения происходит со мной.

я только из-за одного этого эффекта на мое эмоциональное состояние и продолжаю бегать: уходить тревожность, перестаешь гонять в голове мысли по кругу, настроение намного лучше

А кто мне ответит. Начала заниматься в зале, спустя месяц после занятий накатила жуткая апатия и усталость. Что это?

Э...автор...тут важно вот что: "мое психологическое состояние стало намного лучше за эту неделю. До этого глаза на мокром месте из за проблем в семье были, а сейчам явно более спокойна и пофигистична" - то есть общий результат позитивный, да? А что потеете - так это...при занятиях спортом потеть нормально, особенно если раньше оным не занимались и если...кгм..нешешнаццать

Дофамин, ранее получаемый по обжираловке, теперь выделяется от физухи. От обжираловки он, правда, такой себе, за который наступает расплата, я уж молчу про лишний вес, но вот инсулин и кортизол шарашат по мозгам вполне. Дофамин - это гормон на самом деле не счастья, не, а ожидания счастья, предчувствия. Дык поев, отпускает вскорости и усё. А тут при физических ещё эндорфины начинают переть. Это уже щастье как есть. Потом, у вас кардио же получается? Да ещё и с контролем. Значит дышать стараетесь правильно. Диафрагма значит раскрывается. При стрессе она сжата, да и вообще у большинства людей сжата, это значит кислорода и меньше в тканях и другие мышцы не так работают. В частности тазовое дно. Для женщин очень важно. Пока диафрагма не раскрыта, они перекосоёблены. А так есть шанс их запустить. А там... в общем у нас всё связано со всем. Радуйтесь, что поймали волну.

О, а если ещё и на тренажеры и веса перейдёте, то депресняк отступит, проверено 👍

Хочу посоветовать вам небольшую книжку - На все времена! Считаю, что ее надо в школе ввести, как обязательный предмет), чтобы мы в доступной форме поняли, какие гормоны в какой момент включаются и дают нам эти перепады эмоций.
Книга :
Гормоны счастья Лоретта Грациано Бройнинг

Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин