Чем мотивируете, как убеждаете себя заниматься фитнесом?

Мне нужен волшебный пендаль. О себе- почти 47 лет, у меня климакс со всеми сопровождающими этот чудный период- то жарко, то дрожь , то воздуха не хватает,то слабость, то панические атака. У меня физическая работа, дети подростки , много работающий муж. 160 рост и вес 58 кг. Постоянно на грани эмоционального выживания. Таскаю себя за шиворот на пилат раз в неделю, и это уже для меня стресс. Две недели уже не хожу. Не хочу заниматься в маске, ввели снова недавно. Дома заброшеная йога... Как себя встряхнуть ???!!!! Я превращаюсь в старуху. Я получаю удовольствие только от лежания в кресле...

Крис

А если отдохнуть лежа в кресле дня три, лучше у моря, а уже потом двигаться с новой силой?!..

Муся007 KF*

Меня как раз физическая работа стимулирует. На работе на спину большая нагрузка, поэтому встаю раньше всех, гантели по 3 кг в руки и занимаюсь минут 15-20. Самое обидное, что никаких результатов внешне не видно, но разница ощущается.

Anonymous

Найти свой вид физической активности. Может, вам в теннис или в волейбол в кайф играть, танцы, бассейн? Будете идти с настроением. Худеть вам не надо, судя по цифрам. А для здоровья делайте растяжку/зарядку по утрам, да на массаж ходите

Tropicana D*

Только любовь мотивирует хорошо, к сожалению, вам, наверно, не подойдет- муж же есть )) хотя, если в него заново влюбиться, то появится и мотивация ради него худеть, потом втянитесь уже "для себя", как процесс пойдет.

Бассейн, беговые лыжи (сезон длинный), скандинавская ходьба. Мне 54, но это все было и до климакса. Мотивации нет, я просто впадаю в депрессию, если нет физической активности, это всю сознательную жизнь так. Как выше писали, каждому надо найти что-то свое. Убеждена, что любая физ активность должна быть в кайф, а не ради чего-то или кого -то.

Anonymous*

Я люблю процесс, особо мотивировать не приходится. Плюс я всегда знаю что после буду чувствовать себя лучше, чем до. Поэтому если мне плохо - всегда знаю - чуток потренить и жизнь заиграет новыми красками.

Creambird H*

Спасибо всем ответившим . Уже ходила один день12 км. Какая я счастливая вернулась! По большей части, что в лесу не заблудилась и дотащила ноги домой.😁

Крис.

Начните ходить, но не раз в пятилетку 12 км, а каждый день по часу. Может потом и на пилатес с йогой силы придут.

Anonymous

Не нравится заниматься в маске - не насилуйте себя. Похоже, вы довольно заняты работой-семьей-домашними делами. Выделите себе 20 минут в день, на ютуб полно коротеньких роликов, и пообещайте себе : только 20 минут, но каждый день.

Алмаз D**

Я мотивирую только здоровьем. Но у вас работа физическая, зачем вам нужны еще нагрузки?

Anonymous