Как выбрать идеальный вес?

В молодости вообще проблем с весом не было. Во взрослом возрасте особо больших проблем не было тоже - либо я не обращаю внимания что налипают лишние килограммы, либо обращаю внимание и принимаю меры - урезаю количество еды, и вес уходит. Отсутствие лишнего веса усыпляет бдительность и за несколько лет он медленно но верно налипает обратно. Потом я опять обращаю внимание, топаю ногой и за пару-тройку месяцев сбрасываю. Но обычно у меня процесс коррекции состоит из перехода из состояния "фу, лишнее" в состояние "может и не идеально, но приемлемо". Вот сейчас я опять в стадии "лишнее", но теперь хочу идти не до "приемлемо", а до "идеально", но где оно? Если вернуться в девичий вес, то не буду ли я выглядеть старой анорексичкой? В том что могу сбросить до любой цели не сомневаюсь, это просто как дважды два - меньше жрать :)

EvaRu 545633 KF

Для меня ИМТ 19-20 норма. И это с учетом хорошей мышечной массы, которая весит намного больше, чем жир. А без мышц с таким же ИМТ точно выглядела бы анорексичкой.

Anonymous

Идеальный вес - это не сколько цифер, а при котором идеальный (точнее, оптимальный, еще точнее - приемлемый с удовольствием ) вид. В зеркале, в одежде или без. В таком случае "идеальный вес" мождет быть и выше, и ниже "признанных норм" - ясное дело, если в рамках ЗДОРОВЬЯ.
Потому если хотите сбром сить вес, но не выглядеть "старой анорексичкой" - то старайтесь оптимизировать. Не просто худеть, а заниматься наращиванием мышечной массы. При этом вес может измениться незначительно (на 2-3 кило) или совсем не измениться.
Насчет "старых анорексичек" - у меня наоборот, "оптимальный вес" сейчас по сравнеию с юностью уменьшился как минимум на 5-7 кило. Притом что с мышцы присутствуют и присутствовали.
А для кого-то наоборот, при снидении веса лицо обвисает или еще что - потому для них "оптимальный вес" может быть выше в 45, чем в 15 или 25.

Felinka OH*

Интересная тема. Вот реально, где оно, то идеальное? Я пришла к выводу, что не существует. Если вы из тех людей, которые себя любят, то вы себе идеальной будете казаться в любом весе, а если критично относитесь - то мысли о том, что вот ещё здесь улучшить… будут одолевать постоянно. Поэтому, не себя подстраивать под чьи-то идеалы, а меньше циклимся и наслаждаемся жизнью. Конечно, с учетом , что питание полезное и активность присутствует.

Алмаз D**