Новости

Истории любви и жизни

Точка опоры

Истории любви и жизни знаменитых людей, интервью и точка опоры. Судьбы, музы, любовь, страсть, разлуки, встречи и душевные разговоры.

Ева.Ру. Истории и мнения о жизни и любви.

Истории и мнения

Кино, сериалы и ТВ

Книги

Выходные и праздники

Путешествия

Астрология

Что делать и куда пойти в Москве, подборки книг и фильмов, как провести выходные и праздники, лучшие спектакли Москвы, викторины, путешествия по России и гороскоп на месяц.

Ева.Ру. Развлечения. Куда сходить.

Развлечения

Здоровье

SELF

ЗОЖ и спорт

Экспертные статьи врачей о здоровье: как определить болезнь, причины и признаки заболеваний, как избавиться от боли, как снять тревогу, самодиагностика.

Ева.Ру. Здоровье. Все о женском здоровье.

Красота

Мода

Стиль знаменитостей

Тренды в моде и красоте: стильные и элегантные образы, все о блефаропластике, пластические операции, как выбрать стрижку, очки, маникюр, педикюр, уход за кожей и телом, секреты красоты звезд.

Ева.Ру. Стиль, мода и красота.

Стиль

Все об отношениях: как выйти замуж, как расстаться и вернуть партнера, как сохранить брак, как развить сексуальность, безопасный секс, измены, верность, одиночество и точка G.

Ева.Ру. Отношения, любовь и секс.

Отношения и секс

Беременность

Образование

Покупки

Советы врачей и экспертов о здоровье, воспитании и обучении детей: чем занять ребенка, как развить речь, как определить симптомы болезни, подборки книг и мультфильмов, что важно знать родителям.

Ева.Ру. Дети. Все о детском здоровье, развитии и образовании.

Дети

Еда

Интерьер

Питомцы

Готовим вкусные угощения и делаем дом красивым: как приготовить окрошку, кулич, соус, быстрый пирог, завтрак или перекус, лучшие идеи декора для дома, ремонт на скорую руку.

Ева.Ру. Дом. Еда и рецепты. Интерьер.

Дом

Фитнес и диеты

Увидела видео на ютубе, тренировка табата, заменяет 15000 шагов. То есть получается 2 часа в день заменяют 16 минут. Верите в это или это самореклама коуча?

Увидела видео на ютубе, тренировка т...

Дык попробуйте и нам расскажете. дел...

Дык попробуйте и нам расскажете. делов-то, 16 минут в день? А потерю 600 ккал в день заметите через неделю - если не будете тут же кушать еще больше.

Ну вы интересная. Одно дело у меня у...

Ну вы интересная. Одно дело у меня умные часы, где забиты параметры мои и соответственно расход калорийности при ходьбе. А здесь табата, как ее проверить. А по вашей рекомендации вообще ничего невозможно уловить, может я от питания так похудею.

Проделать табату в часах и засечь? К...

Проделать табату в часах и засечь? Кстати протоколы табата разные с разным же расходом. В ней основная идея в интервалах минута интенсив 20 секунд отдых или 30 секунд интенсив 10 отдых. Основная идея - именно этот протокол не нарушать. 10 секунд отдых, значит, 10, не 12 и не 15. Минута работы, значит, минута, а не 30 секунд, потом выдохнуть, потом 20 доработать. Она изначально на спортсменов разрабатывалась.

(терпеливо) так ВАМ-то что терять? И...

(терпеливо) так ВАМ-то что терять? Или похудеете, или нет:ups1

Табата для очень здоровых и подготов...

Табата для очень здоровых и подготовленных людей. Просто поверьте. Мне очень нравится, я практикую, но в такой связке: разминка обязательно, основная часть собственно табата, заминка, растяжка. В итоге получается стандартная тренировка, просто с этим самым комплексом в качестве основной части. Вскочить с дивана и сразу кинуться делать табату я б не советовала.

Верят в церкви. Коуч ни при чем, таб...

Верят в церкви. Коуч ни при чем, табата это хорошая тренировка, но все правильно выше заметили, вы ее еще попробуйте сделать, причем обязательно с разминкой и заминкой, а то до травм недалеко. Удачи вам, если выдержите. Еще торговаться с собой будете, что 2 часа это не так уж много для шагов

Еще раз для бестолковых - тренировки...

Еще раз для бестолковых - тренировки нужны НЕ для увеличения потребления калорий. Калории вы уменьшаете на кухне. Кардио тренировки нужны для тренировки сердечно-сосудистой системы. Силовые тренировки нужны для защиты мышечной массы от сгорания (при дефиците калорий оргснизм &quot;жжет&quot; мышечную массу).

Успокойся уже, уж тебя ещё слушать

Хииты - а вы имеете ввиду именно их ...

Хииты - а вы имеете ввиду именно их - они действительно хороши конкретно на похудение - они разгоняют метаболизм хорошо. И да - не прям вот 600 ккал за одну треню, но сравнить с этим можно, потому что там организм разгоняется на &quot; на будущее&quot;. Для себя хииты сейчас конкретно я не использую - потому что они ближе к кардио, а не к силовым все-таки, стало быть если тема похудения как таковая мне не особо интересна, то и бассеина по полчасика в день в качестве кардио мне хватит. ЗЫ - хиит высокого уровня - просто неспортивному челу просто не сделать) Не обольщайтесь..5 минут и сдохнете.

Где вы в моих словах увидели обольще...

Где вы в моих словах увидели обольщение или желание этим заниматься? Был просто задан вопрос. Здесь настолько много озлобленных, что на обычный вопрос ответить не могут без подъёба автора.

Нормально вам отвечают, по делу, даж...

Нормально вам отвечают, по делу, даже игнорируя странный оборот не по делу &quot;верите ли&quot;.

Простите, не поняла наезда.

А где в моем первом сообщении все ув...

А где в моем первом сообщении все увидели, что там видео без разминки? Вот с чего все одно и тоже пишут, люди ау, зачем вы выдумываете?

Ну так вы в первом сообщении написал...

Ну так вы в первом сообщении написали, что у вас на все про все 16 минут. Включая разминку? Не, я понимаю, что разминка - это для трусов, профессионалы делают сходу))) :party2 16 минут и в это входит разминка, сам протокол табата и заминка? :party4 нюню. Два взмаха ногой и одно приседание - это не разминка. Это для Александра Большунова тренировка, если в 16 минут входит весь комплекс. Но вы попробуйте, мы ж не знаем, может, вы мастер спорта по легкой атлетике и в отличной форме.

А что вы мне претензии высказываете,...

А что вы мне претензии высказываете, есть видео на ютубе, там разминка наверное и занимает пару минут.

А вы что нервная-то такая? В очередн...

А вы что нервная-то такая? В очередной раз разбилась надежда на халяву что-то получить не напрягаясь? Я Вас попыталась предупредить, что это особый протокол особого уровня. На ютубе есть много разных видео, что не значит, что все можно применять на себя. Я 8 лет практикую интервалы, функционал с элементами кроссфит и табату и я не рискну делать табату с 2минутной разминкой. Вам можно, Вам ютуб так показал.

В очередной раз убеждаюсь, что здесь...

В очередной раз убеждаюсь, что здесь засрут автора, но не видео на ютубе. А сразу сказать нельзя , что такое видео г…но? Я для этого и зашла сюда. В вас прям чувствуется злопыхание с первых строк.

А-а-а-а, так смысл был показать каки...

А-а-а-а, так смысл был показать какие еварушницы поганые?

На заборе вон х.й написано, а за заб...

На заборе вон х.й написано, а за забором просто дрова.

Так разминка сама 15 минут занимает ...

Так разминка сама 15 минут занимает и 5-10 заминка. Никак в 16 минут не поместится))

600 калорий за 16 минут