Кето или Дюкан

У кого есть опыт с этими диетами, подскажите, какую лучше выбрать, какая действеннее и легче соблюдается? В свое время похудела на Дюкане на 13 кг, сейчас нужно сбрасывать намного больше, помню, что было сложно, но вес медленно, но уходил. Может ли Кето быть попроще? Поделитесь опытом!