Двухразовое питание.

Что думаете режиме питания два раза в день?
График сна сильно смещён ( сплю примерно с 2 до 10).
В попытках найти свой путь похудения, выявила такую особенность : мне легко не есть утром, выпить пару стаканов тёплой воды, прогуляться быстрым темпом час -полтора, потом плотно пообедать (13-14), второй прием пищи ужин(21-22). Пока только несколько дней такого опыта, но кажется, что мне так легче контролировать тягу к постоянным перекусам и сладкому. А рекомендованное "часто и малыми порциями" меня совершенно дезориентирует, всё время голодная и по факту просто ем всё время, пока не сплю, то конфета, то орешек, то яблоко. И непонятно, когда пить воду между такими частыми приёмами пищи.