Накачать попец, но не бедра

Такое возможно?

Натянула свои любимые, снова вошедшие в моду штаны, которые 20 лет назад на мне весьма зачетно сидели. Обнаружилось что они меня уродуют (ну или я их), поскольку ягодицы провалились в штанины!
И тут я понимаю, что и недавно купленые дорогие штаны (выбраные из 50 разных по разным магазинам) сидели бы не так хреново, если ягодицы повыше поднять.

Тренируюсь регулярно, но как Бог на душу положит. Задняя поверхность бедер уже перекачана в погоне за формой ягодиц (не догнала, как выяснилось), их качать уже просто нельзя.

Существуют ли упражнения на подъем формы пятой точки, но без задействия задней поверхности бедра?