Держала 1,5 года и вот опять

В июне 21го похудела за лето с 84 д о 70 кг на замене приемов пищи покупным белком. Эффективно, быстро и была очень счастлива. Но диета была прям жесткой. И с тех пор держала вес 1,5 года, но вот в сентябре ребенок перешел в сложную школу и за время его подготовки к экзаменам в декабре +6 кг на нервах . Я даже не знаю о чем думала в эти моменты, милка с орехами, грильяж в шоколаде... мрак И вот сейчас вес стоит 75-76, хотя на диете - без хлеба, сахара, выпечки, немного пастилы фруктовой, фрукты. Как их эффективнее скинуть. Снова на покупной белок переходить не хочу на нем чуть подагра не началась((
и вот еще вспомнила во время похудения год назад принимала хром , который типа уменьшает желание жрать сладкое. Это правда?