Плоская попа

Для тех, у кого больная тема, девушка запостила прогресс нескольких месяцев. Конкретно упры не расписала, но сказала, что ягодичные делала 2 раза в неделю, все время увеличивая вес, и питалась на 2000 калорий с упором на белки (130-140 г в день)

где-то видела видео, как дева в спортзале показывала как лосины в попу заправлять, чтобы как раз вот так полушария выделялись
там сразу плоская попа превратилась в персик
на себе попробовала, реально работает... но над моим персиком еще долго работать до идеальной картинки

Сейчас одевалась, вспомнила про топ. Попробовала сделать, отлично получается! Сначала надо подкрутить таз и расслабить мышцы, а для второго фото главное отклячиться, отставить ногу, а если ягодичные напрячь, еще круче выходит!)))