ПП посоветуйте как перейти, ресурсы

Занимаюсь спортом пол года, 10 кг ушло, но понимаю, что надо подключать питание.
Читала, что на ПП сбрасывают.
Но как подступиться и перестроиться на это питание?
Поделитесь своим опытом.

1 апреля перестала, есть майонез, шоколад (любое сладкое), пить алкоголь. К 1 мая, -8 кг от 90.

Для меня ПП это мясо, рыба, сыр, масло, яйца, жирные сливки, морепродукты и ферментированные овощи. Много жира, средний протеин и практически 0 углеводов. Вам рассказать как перейти на такое питание? :)
Но для меня важней здоровье чем сброшенные килограммы.

Мне было достаточно полностью исключить сахар, мучное и фаст-фуд в целом.
С учётом спорта худела на 1 кг в неделю. Сбросила 20 кг.
Сейчас могу позволить себе и пироженку пару раз в месяц, и тот же лаваш с шашлыком ем и даже шаурму на длительных прогулках (соус только прошу не добавлять). Вес держится.

Если есть финансовая возможность 10 тыс * 4 месяца, то идите в Физикл (онлайн проект). Вас там всему научат и с куратором прекрасно похудеют.
Я всю жизнь боролась с весом, и то после 20 лет достаточно успешной (но не на 100%) борьбы вынесла для себя очень, очень многое из проекта.

Никакого пп не существует.
Принцип один нерастраченная энергия(еда) из пищи идет в запасы.
И наоборот не доедаете берете из запасов(жировых).

я всегда советую перестройку питания начинать не с того, чтобы убирать, а с того, чтобы наоборот - определить для себя и наедать обязательное. Ну те.решили что надо белок 100 г в день (ну к примеру)+клетчатка 20. И прям с утра - планово набираете то, что НАДО. Если останется место - потом добавите то, что нравится)