Если убрать хлеб и углеводы из рациона

насколько быстро можно скинуть и сколько кг?
Я так понимаю основная поправка у нас от хлебо-булочных изделий, сладкого, фруктозы из фруктов, молочных продуктов и круп в виде каш?

Основная поправка у вас от профицита калорий.
Не занимайтесь мракобесием, а начните скрупулезно считать и записывать калории. А там считайте, где сократить калораж

Интересно, а вот как правильно съесть десерт? Сразу после основного приема пищи или через какое-то время?

Я за 3.5 месяца скинула 8кг. Еще надо 16. Отказалась от сладкого и от мучного. От мучного - первый раз в жизни. Углеводы есть. И макароны, и крупы как гарнир и картошка. Еда четко 3 раза в день, без перекусов.

За 6 месяцев скинула 17 кг

Я уже больше 10 лет на низкоуглеводной диете. Углеводы получаю из капусты, брокколи, цветков капусты, спаржи, зеленый фасоли, цуккини, горошка стручкового, сырых овощей и зелени. Разнообразие огромное, намного больше витаминов и микроэлементов, чем в хлебе и картошке с рисом. Все остальные углеводы по минимуму и редко. Фрукты в виде десерта немного. Никаких диет и голодовок, рост 170, вес 58.

Ну вот с января сбросила 20 кг. Вы тогда как раз очередной топ завели на эту тему и писали, что на подсчёте калорий не худеется.
Я тогда скачала себе приложение, сахар убрала из рациона, хлебобулочные тоже убрала, а всё остальное начала взвешивать и считать.
И вуаля, к 8 марта уже было минус 8 кг ;)
Естественно, физра 4-5-6 раз в неделю по часу (очень активно, потею жутко до трусов).
Вес был 90 кг при росте 174 см, сейчас 70 кг.

Ничего не исключала полностью. Считала калории полгода. Минус 14 кг.

Я убрала хлеб, сдобу. Остальное оставила в ограниченных количествах. Плюс спорт немного добавила (занимаюсь дома). На сколько похудела не знаю, но живот начал уходить уже недели через 2.

Я за месяц похудела на 5 кг, при начальном весе 62 кг при росте 172. Это был просто эксперимент, на спор. В принципе я себе при весе 57 нравлюсь, но т.к. похудение продолжалось, я эксперимент закончила и вернула углеводы. И сразу вес 60-61, который мой привычный.

Во время беременности набрала почти 30 кг. Весила после родов 84 кг. Добеременный вес 56-58 при росте 173. Это было 28 лет назад. Худела на кисломолочке (творог, кефир и т.д.), фрукты, овощи ела, не ела сахар, исключила хлеб. Сейчас позволяю себе зерновой хлеб, горький шоколад. Не ем после 17 часов, за час до окончания работы съедаю нежирный йогурт или овощной салат. И до сна больше ничего. Завтрак - творог с фруктами или каши молочные или омлет. Обед- мясо, рыба с овощным гарниром. Или картофель с зеленью или рис с овощами. Первых блюд не ем с 10 лет, терпеть не могу. И так много лет, сыну уже 28.Спорта нет, если не считать пешие прогулки и велик в сезон. Мне 54 года. Вес 60-62 кг много лет. Считаю, жестко отказываться от чего-либо - подвергать организм стрессу и искушению. В гостях и в общем застолье ем все, что на столе без ограничений. После обильных застолий сажусь на кефир на полдня. Главное, выбрать комфортный и вкусный для себя рацион, придерживаться его, знать, что можешь себе позволить все, что захочешь, но в определенное время и определенное количество. Организм привыкает и подстраивается под режим питания, со временем уже нет потребности обжираться или накидываться на килограммовые торты. И не отказываться ни от одного продукта. Сугубо моя теория. Работает много лет.

Ну, конечно , вы похудеете, если есть лишний вес, хоть как-то и в чем-то ограничив свое питание. Это ж понятно каждому. Нафига искать какое-то исключительно верное одно единственное решение. ПОнятно, что начав меньше жрать жирного сладкого - похудеешь. Также как и от всех остальных ограничительных методов. Понятно, что переедаете и сократив этот трафик в рот, вы сбросите. Даже не сократив, а заменив одни позиции на другие. Но смысл-то в том, чтобы изменить это навсегда. Это самое сложное. Я уж много чего перепробовала. Все работает, все действует, но это должно стать нормой жизни. В этом сложность. КОнечно, лучше с самого начла быть в норме и не знать излишеств, не формировать эти нейронные связи зависимости пищевой. Но если они уже есть, то пути назад практически нет. Как в любой зависимости. Вы навсегда останетесь обжорой. Но , возможно, в стадии компенсации. Всегда контролировать себя. Ну или не контролировать. Лучше, конечно, не начинать, дааа..... зачем я стала жрать как не в себя когда-то? Эх... Короче , надо выбрать что-то такое для себя, такой стиль удерживнаия веса, который вы сможете выносить долгое время. И это , конечно, не какая-то супер аскеза, этого долго не выдержать никому, или кукуха уедет. Есть и такие.... разговор только о продуктах, блюдах, калориях, бжу и пр. ОКРщики, кто не может кусок в рот положить не взвесив или не разложив его на составляющие. Такие же и веганы, и ЗОЖники, и кето и пр.... В голове полный куку. Я когда калории считала, тоже такой же стала, решила - ну нафик, о еде думаешь больше, чем обжора. Но у тех хоть приятные мысли, а у меня - калории, подсчеты, взвешивания. Особенно в кафе выспрашивания - а на чем жарили, а точно столько весит и прочий бред

Что есть на ужин, чтобы не откладывалось за ночь?

я на безуглеводке и интервальном питании. 2 приема пищи в 10 утра и в 4 часа дня.
с ноября -7 кг, но я не жестко сижу, где-то раз в две недели ( обычно это совпадает с каким-нибудь праздниками) позволяю себе все и булки с тортами, и шоколад, и фрукты, и винишка и т.д. на следующий день возвращаюсь к привычному безуглеводному питанию (да уже привыкла так питаться и по другому не хочется).
Вес сначала быстро сходил, теперь плато, но у меня и не такой большой вес был изначально, худела с 70кг. сейчас 63 кг. что бы худеть дальше надо все же дефицит калорий создавать, в моем случае это переходить на питание один раз в сутки. хочу еще 4-5 кг. убрать. но попозже, не хочу быстро скидывать вес, хочу что бы организм привык к своим нынешнем кг.

у меня по жизни получается низкоуглеводное интервальное питание, только сдвинутое)))
сытая не бегаю, голодная не сплю - не завтракаю, но плотно ужинаю
с детства же пищевые привычки (предпочтения)
на дух не люблю белый хлеб, булки (в общем, всё дрожжевое), торты... и каши как блюдо (при этом нашла вот для себя вкусную Прагу и вполне могу под настроение пол-тортика заточить, но то раз в несколько месяцев хочется... ессно, не отказываю себе)
зерновой бездрожжевой хлеб, из круп редко-редко гарнир
макароны, кстати, люблю (самые дешманские, лишь бы из твердых сортов) - как отдельное блюдо, с многА сыра+
почти не ем фрукты и ягоды (бывают периоды киви - но они тоже для фигуры своей специфической клетчаткой как раз полезные)
из овощей в целом вершки предпочитаю корешкам и ем активно (хотя очень люблю сырую репу и ем картошку под настроение)
мясо, рыба, овощи, орехи, много кисломолочки во всех и всяческих видах (получается, пробиотики и пребиотики в том числе, кроме разнообразного белка, жиров и витаминов)
жирное, кстати, люблю
жареное ем немного, чаще предпочту тушеное-запеченое
горький шоколад, сухое красное вино (флавоноиды) - причём даже в детстве те же новогодние подарки могли засыхать, а любила те огромные коричнево-серые куски шоколада, от которых в магазине шмат колуном откалывали
при этом пиво люблю, светлое фильтрованное неконсервированное - но под рыбку, а не под орешки-сухарики
ем по чувству голода
могу навернуть так, что моё почтение
но "потому что ПОложено и НАложено" не ем
полёт нормальный)))

Для меня похудание неактуально и я ем все понемногу. Другое дело, что я по жизни не люблю и не ем сладкое и мучное. А вот мужу нужно было худеть по состоянию здоровья из-за позвоночника. Был вариант обойтись без операции. Так вот, он похудел на 20 кг с помощью подсчета калорий ( 1500ккал), специально подобранных упражнений и плюс он не ел после 18ч. Что интересно, помню , ему запретили есть зеленый салат и помидоры.В результате обошлись без операции.

даже ничего не убирая вы похудеете, если будет дефицит калорий. Есть можно все! дело только в количестве.

Основная поправка от того, что вы едите больше калорий, чем тратите. Я ем и сладкое, и хлебо-булочное в любых количествах, и все нормально. Если вы лежите целыми днями, то исключайте все калорийное по максимуму

Это будет очень хорошо. И плевать на кг. Когда вы плюнете на кг, а поймете, что ваше тело одно на всю жизнь и для жизни желательно содержать его в порядке, перестать кормить тело всякой легкоусвояемой и доступной хренью, снизите углеводы до разумного предела.
Если вы вспомните, что у любого тела должны быть мышцы, чтобы мозг знал, что вы не старая кляча и еще можно пожить.
Короче, ответственное отношение к своему телу приведет и потере кг, и хорошему внешнему виду, и хорошему внутреннему состоянию.
Включайте голову и перествайте жить, как маленький ребенок.
Берегите ваше единственное тело, оно вам пригодится в любые времена. Да и в старости приятно самой себя обслуживать, легко двигаться и похрену что думают другие.
Любите себя, черт возьми.
Нахрена вам советы невротичек с евы))))
Я тоже была невротичкой. Сейчас - пофиг)
И запомните. Не насилуйте себя. Делайте, не делайте, жрите, не жрите с удовольствием, а не для каких-то кг. Кто они такие? Просто жир)))

Вы как-то все в одну кучку все смешали. Набор веса идет от переизбытка еды и гормонального дисбаланса. Если вы одним махом уберете все углеводы, вы похудеете на какой-то срок, начнете есть - поправитесь, станете полнее, чем сейчас.
Если просто хотите похудеть, запишите, что вы едите в течение дня-недели и решите, чем согласны пожертвовать. Например, обычно в 4 часа дня вас так и тянет на какую-нибудь булку с маслом. Выпейте чашку чая с Фиником, если не помогло, съешьте дольку черного шоколада. То есть вместо 300 калорий вы съедите 100. При этом в горьком шоколаде полифенолы, а в финике витамин А, С, кальций, магний, калий, и железо.
Начните с малого и двигайтесь в нужном вам направлении. А если вы разом отрубите, вам организм такое закатит через пару недель. Ну и мышцы жалко, а они уйдут. Нам углеводы в том числе для мышц нужны.

Быстро скинете - быстро наберете. Нужно менять образ жизни, неужели это еще кому-то непонятно?

И зачем вам дряблое тело после похудания? Вам не 20 лет, чтобы все само подтягивалось.. Нужны мышцы, а значит движение, гимнастика, спорт.

Надо выбрать такой метод, который вы сможете поддерживать долгие годы, и он будет для вас более менее комфортным. В этом вся суть. Любое воздержание даст плоды.

Даже после сокращения количества углеводов и без спорта прекрасно худеется. Главное, что уходит этот ужасный нависающий живот. У меня исключить совсем углеводы просто физически не получится, семья ест хлеб, макароны, каши, блины. Но вот без этих печенек-конфеток-мороженок вполне прекрасно обходимся.

Я не ем сладкое, не люблю, хлеб не люблю , макароны очень редко, пару раз в год, нажираю на другой гадости, могу пачку сосисок сырых умять с соусом барбекю, могу колбасы нажарить. Люблю картофель фри сама делаю, часто покупаю. Так что, у каждого свои пути набора веса. Из углеводно- мучного, могу пиццу съесть.

Ну вот получился у меня тут в отпуске очередной тест на быстрые углеводы + молочные продукты + винишко. Результаты +3 кило отеков при том, что я:
- не перебирала по кк
- много тратила и двигалась
- ходила на зверские массажи через день 4 сеанса.
Вот и считай ... каждому свое.
В моем случае нет алкоголю, быстрым углеводам, молочным продуктам категорически. Причем в первую очередь молочным продуктам. :chr2

Евы, посоветуйте свои приложения для подсчёта калорий.