что посоветуете?

Мне 45 лет, рост 165, вес 64. Хотелось бы хотя бы 60... Отложения в основном живот, бока, бедра, грудь.
Работа сидячая. Дважды по полгода ходила в зал с тренером, два раза в неделю. Силовые, потом на дорожке 30-40 минут. Результата ноль каждые эти полгода.
В питании все норм, мне кажется. Кофе давно заменен на цикорий, выпечки и печений дома не бывает, майонез под запретом. Еду не досаливаю (кладу мало при готовке), сахар - 1чл утром в цикорий. Люблю овощи. В фастфуде не была сто лет. Скучно живу, в общем)
Анализы сдавала, все в норме. Менопаузы нет пока.
Считать калории - это выше моих сил((
Знакомая косметолог, я насмотрелась ее роликов про похудение на аппаратном массаже. Пошла. Пыточная вещь... Первые сеансы прям очень больно, уходила с синяками на боках. Последние пару раз уже привыкла, почти не больно, она по мне уже от души и со всей силой. Говорила, что сейчас разгоним метаболизм.
А вчера хоп и сказала, что всё бесполезно и продолжать дальше нет смысла. Потому что результата не будет. И всё, без объяснений.
Я расстроилась, конечно, но зато честно.
Что скажете, судя по такому раскладу без подсчета калорий и строгого пп не обойтись?
Да, и заметила, что каждый год прилипает по 2-3кг.
Хорошо худею на стрессе, не заедаю его. Но стрессовать не хотелось бы.
еще ПС: вроде, немного стройнею на регулярном сексе. Но с мужем отношения оч натянутые, а я просто ради фигуры в койку не могу((

Anonymous

Вы так пишете о подсчете калорий, как будто это пытка) но Вы же сами понимаете , что без этого не проучится.
Чудес не ждите в любом случае, у вас нормальный вес для вашего возраста и роста.
А что за ужасный аппаратный массаж? LPG? Я делала, ничего страшного, наоборот приятно.
Но от него только кожа подтягивается, а для похудения надо следить за питанием. Удачи!

Anonymous

Что касается подсчета калорий, отлично вас понимаю:-) Сама никогда не считала калории и прекрасно худела на уменьшении порций и исключении ужинов. (Правда, в моем случае это уже в прошлом).

grade OH*

вас же никто не заставляет считать кбжу всю оставшуюся жизнь (так до невроза недалеко)
посчитайте хотя бы пару недель... посмотрите на норму белка, жиров и потом на глаз будете понимать калораж
мое любимое блюдо в кафешке весит 1400 ккал, вы думаете я его запретила его навсегда? нет... просто на утро самый легкий завтрак, на поздний обед обжираловка в ресторане и потом уже ужин не нужен... зато и неврную систему побаловала, и кайфанула от запрещенки и в дефиците осталась

а вы ищете волшебную таблетку, которую выпил и получил результат, работать совсем не хотите

Anonymous

Мой подсчет уже пару лет выглядит так,
если нет аппетита не завтракаю (т.е. завтрак в удовольствие раза 4 в неделю белковый в основном)
Обед давно уже без первого и компотов) нормальная еда типа мяса побольше и чуууточку гарнира.
Ужин это или чай или зеленый салат с тунцом.
Понятно что объем не большой, могу и пирожное на неделе пропустить, но не злоупотребляю. В целом недельный калораж всегда в дефиците, а у меня с 46 до 42р одежды. И все ем! )

Anonymous1