Есть ли предел?

Я тренируюсь. Силовые и растяжка. Есть результат, но он значительно меньше, чем у тех, кто тренируется столько же, сколько и я. У других прогресс больше, при меньших тренировках, при меньшем усердии, так сказать. Ладно, я за ними не гонюсь. У меня свой темп. Но я буду ли дальше прогрессировать? Может это мой предел? Может больше не получится уже? Всё же строение мышц, связок, возраст имеют значение? Как понять, можешь ты еще или уже всё?
И еще вопрос сразу - как стать сильнее? Ведь когда у наш солят мышцы, это микротравмы, котрые нарастают новыми клеточками и там рубцевание, заращивание травм. Поэтому больше этих мышечных клеток и силы. Мне так объясняли