Как правельно подогреть заморож. ГМ?

Есть несколько порций в морозильнике. Как правельно это делается, чтобы не разрушить полезные вещ-ва в молоке? Знаю, что микроволновке нельзя. Какой процесс подогрева в воде? Как расчитать правельную температуру в которую бутылочку ставить? И как долго греть, чтобы молоко было не холодным для ребёнка или не слишком горячим? В общем баран-бараном я! Подскажите опытные мамочки! Спасибо всем заранее :)