Прекращение лактации

Есть 2 месяца для прекращения лактации. Кормлю сцеженным молоком. Принимать гормоны пока не хочу, перевязываться, естественно, тоже. Сцеживаюсь 4 раза в день, через 5-7 часов. Как прекратить лактацию? Постепенно уменьшая объем сцеженного молока? И сколько времени это займет?