склонен к запорам. с каких каш прикорм?

Уже ввели овощи. Есть склонность к запорам. Редко, но метко. То в день по 2 раза, то 3дня ничего. Собираюсь вводить каши, с какой лучше начать? Рис крепит. Тогда гречку или кукурузу? Добавлять ли в кашу масло? На первый опроб приготовить консистенцию по инструкции или намного жиже (например, на 20 мл ГМ 1 детская ложка, у меня вообще жижа получилась)