Научите сцедить молоко.

Не умею сцеживать или не знаю, как. Но до сих пор не надо было. Сцеживалась один раз на заре ГВ, с трудом, накопив молока с ночи ;) Сейчас снова хочу отлучиться, но ГВ уже установилось, грудь не наполняется, сцедить нормальное кол-во нереально. как это нужно делать? Не кормить всю ночь одной грудью, а с утра с неё сцеживать?