Что едят кормящие мамы?

Девочки ребенку неделька, вроде и второй, но с того времени много что поменялось что советовали тогда сейчас якобы нельзя, кто кормит особенно еще малышей напишите что едите, можно прям списком или в готовом виде, и на что была какая то не хорошая реакция, хочеться как то по полочкам разложить. Спасибо

Моей месяц, ем кашу овсяную быстроф, чай любой, суп куриный с картошкой и морковкой и луком, все мясо, макароны, картошку, кисломолочку, сгущенку, яблоки, бананы, рыбу морскую, гречку, рис, овощи сырые, сыр моцарелла, оливки зеленые, кабачки в овощном рагу. Все было хорошо пока компот из красных ягод не сварила))щечки обсыпало как крапивница, вот думаю что теперь ей дать чтоб снять раздражение.

автор, можно здесь вопрос задам? вчера съела из нового: рис, банан, очищенную грушу, печенье на фруктозе. ребенок всю ночь пукал. на что можно согрешить? от какого продукта ее могло так пучить? спасибо