Завершили ГВ, что делать с грудью?

Мы завершили ГВ, не резко, последние 3 недели кормились несколько раз ночью, затем 4 дня по 1 прикладыванию за ночь и вот уже 5-ый день совсем без ГВ.
Вчера заметила на груди уплотнение, как будто одна доля плотнее, если дотрагиваться, болезненно. Я знаю, что такое лактостаз, был пару раз и всегда спасались частыми прикладываниями. А сейчас что делать? Грудь не болит и мягкая в принципе, красноты нет, температуры тоже.