Селедку можно?

Вопрос такой потому, что Новый Год скоро. Можно-ли кормящей маме сельдь, если ребенку полгодика?
И еще вопрос про какао. Можно? Сразу хочу сказать, что кофе я пью с самого начала беременности и по сей день по 2 кружки в день, так-же ем шоколад, немного. Значит, по-идее, какао не повредит тем более?