Запас ГМ

Научите пожалуйста, как создать некий запас ГМ. Вот прям подробно: когда сцеживать, как и т.д.
И как хранить удобнее - в авентовских стаканчиках или в пакетах?
Ребенок совсем еще маленький, поэтому очень боюсь что-то сделать не так и все испортить