Как облегчить распирание?

Девочки, только пришло молоко, второй день после родов. Вроде была морально готова, третий раз рожаю уже и кормила всегда успешно, но его как-то нереально много! Жидкость немного ограничила, все равно грудь расперло очень сильно, иголочками колет. Отходит более-менее, ребёнок сосёт хорошо. Но дочка ещё много спит, даже если и присосется, то активничает недолго, потом присыпает и лениво посасывает сквозь сон. Как можно облегчить себе состояние в роддоме? Про капусту и творог знаю, это все дома.. что бы сейчас такого сделать, эх.