меню мамы на ГВ

начала кормить грудью, ела только каши (гречка, овсянка, пшено, пшеница, перловая), картошку, индейку, яблоки-груши, творог, хлебцы-галеты. Пью - крапиву и тысячелистник.
Узнала что фрукты, пшено, пшеница, перловку нельзя, перестала их есть.
Сейчас ребенок начал сучить ножками и плакать.
Отчего это может быть? и что вообще из продуктов не образует газы и колики?