распорядок дня при ГВ - 1 месяц

нам скоро месяц, но родились мы раньше срока.
почти все время спим. полностью на ГВ, по требованию.
и я никак не соображу как выбрать оптимально время для купания деток, прогулок с ними, следует ли сейчас как то разграничивать день и ночь, от чего отталкиваться, к чему стремиться.
буду благодарна за советы.