Как не поправиться при сильном стрессе?

В последнее время проблем куча навалилась и мой организм начал творить чудеса((( Раньше ела в меру, на ночь не наедалась, а теперь и днем хомячу и вечером лопаю (хотя каждый день уговариваю свой организм, что ему это не нуно). Физ. нагрузки присутствуют, но больше 3-4 часов в день я с ребенком не гуляю, погода не способствует. Вес уже начал медленно ползти вверх.