Мне кошмар приснился:(

страшно было и потом долго заснуть не могла. И когда потом пыталась заснуть показалось что кто-то меня по руке потрогал.

это я к чему написала...

Может посоветуете, что в таких случаях сделать, что бы страх ушел?

А я после страшных снов обычно засыпаю быстро, но часто тут же начинаю видеть продолжение кошмара :-( Поэтому стараюсь отвлечься - включу свет, пройдусь по квартире(в туалет, водички попить) - иногда помогает, иногда нет.

Еще утром посмотреть в окно и сказать "куда ночь, туда и сон".

Дык вы сходите на шелест.ру и убедитесь, что там ничего страшного нет :)

Скорее всего у вас во сне началась тахикардия или аритмия (тук-тудук навело меня на эту мысль)
А организм услужливо подсунул вам кошмар под это. И проснулись вы от сердцебиения, а не от страха.
лучше всего выпить валерьянки и постораться успокоится.

У меня младшая дочь сегодня ночью заорала, пришлось брать к себе. Утром спрашиваю: что снилось? Она отвечает: мне человек-паук с наклейки поморгал. :-о
Посоветовала ей прямо во сне наклеить его где-нибудь на лестнице.;)
Мне помогает, после кошмара, в полудреме додумать сон в хорошем направлении.