Много времяни проводите в интернете? Есть зависимость?

Мне вот интересно, есть еще такие как я) я целыми днями торчу в инете , что то читаю, лазию на Еве, соц сети и т.д . Не работаю сейчас, открываю глаза, беру в руки айфон и все, часа 3 я точно там. И в течении дня как зависимость, каждые 10 мин залезаю в Инстаграм и всякую лабуду( постоянно придумываю что что то ищу) вечером ложусь и тоже часа на 3-4 , короче большую часть дня я в инете. Прям реально зависимость, не выпускаю тел из рук. Естественно когда в магазинах, с друзьями, отдыхать летаю, то о инете не думаю. Но вот если дома целый день, то целый день в телефоне, покрываюсь на уборку и готовку еды.