Помогите, читающие вконтакте и жж.

На прошлой неделе видела инфу в какой то из этих лент. Но к сожалению не сохранила. Может, кто то вспомнит и поможет найти?
Там было что то об изменении распорядка дня, что нужно вставать в 5-6 утра, принимать контрастный душ, завтракать овсянкой.
Потом было что то про не смотреть телевизор, интернет, и прочее...
Помогите найти этот текст. Пожалуйста!