Вопрос худышкам.

Вопрос дамам без излишнего веса. Как вы питаетесь в течении дня, что едите? Cколько приемов пищи и в каких количествах?

Про мужа - он может вечером с половинкой пряника чай выпить, а вторую половинку на утро оставить... "а то объемся на ночь"... если бы я могла питаться половинками, я бы тоже была худой... но я не представляю, как можно не доесть полкотлетки, даже когда уже сыт..

Пока не родила- ела что хотела, много на поздний ужин, потому что училась и приходила поздно. Всегда плотно на завтрак. Была очень худой. Теперь ем не много, но три раза в-день стабильно. Полнею от воды:), но пока без лишнего веса.

Могу рассказать про свою дочь. Если бы я ела стока, скока она, да ещё и ужинать садилась не раньше 11ти вечера, то была бы уже кил 150, не меньше.

Едят они с мужем реально много, в сравнении с нами с мужем. Но, они спортом занимаются очень активно.

Порции небольшие ( тарелка средняя) и медленно жую. На завтрак - бутер ( колбаса с сыром) с кофе с молоком (1 кусок сахара), на обед суп или второе, чай (без сахара) с конфеткой шоколадной ( всякие цитроны/ ириски/карамельки не признаю , только шоколад), полдник - творожок или банан/яблоко, ужин мясо/ рыба с салатом ( а может быть просто овсянка на молоке). Балую себя в 11-12 ночи чаем со сладостями.
Хлеб в итоге мало ем , по куску, а бывает и без него в обед ( просто забываю его в рот положить, но кусок у меня должен лежать на столе). Но бывает намажу майонез и ем)) , это обычно в ПМС жор просыпается :)
Моё любимое блюдо это гречка со сметаной, просто перемешать, муж в ужасе от такого сочетания , а я балдю )))
И я очень медленно жую, т.е. за 20 мин. у меня как раз импульс в мозг поступает о насыщении, а вот муж лопает за 3 мин. суп конечно второе, третье в большом объеме за это время слопает и весит в 2 раза больше меня, тарелки предпочитает большие. Худеть ему помогает спорт 3 раза в неделю.
И когда я нервничаю, есть не хочется ((( совсем((, по жизни тревожность повышена и приходится заставлять себя есть.
по типу - я астеник, высокая и тонкая кость. рост 174, вес 52кг, 41 год.
Хожу много пешком в городе, на даче постоянно в движении( то цветочки, то теплица, дорожки подмести, то на второй этаж подняться и т.п.).

Желудок - это "мышца" и он тянется, растянут - не растянут, вот и весь секрет про объем пищи и скорость жевания влияет, повторюсь импульс насыщения поступает в головной мозг через 20 мин.(это из физиологии), за это время можно слопать 5 котлет или салат, итог одинаков.

Я до 47 лет ела много и часто. Практически всегда хотела есть и ни в чем себе не отказывала. Могла в час ночи наделать оладьев со сметаной и съесть с десяток..Глистов не было.Но был очень хороший метаболизм.Могла за один выходной на природе с шашлыками, водочкой и т.д. набрать за день 3 кг.Но через два дня-все улетало , как ни бывало.Прежний вес.Всегда была 44-48 (вся 44 размера, а грудь-4ы й размер, потому джемперы и весь верх брала бОльшего размера. От переживаний и тревоги (кто- то куда- то летит или муж задержался), могла за ночь или за день скинуть пару кг и осунуться до лисьей мордочки.
После 47-ми начался в организме перестрой. Метаболизм медленно и верно обратился к нулю.Сейчас-46-48 р-р.Но, уже каждая съеденная ночью оладушка со сметаной дает о себе знать.То есть, теперь , чтобы не ползти дальше, периодически бью себя по рукам, когда они тянутся к булке . Уже нет того безусловного пофигизма и обжорства без угрозы расплыться.

В будни примерно так :
- завтрак: хлеб с сыром, чай без сахара
-прихожу на работу: чай без сахара+ булочка/торт
-Обед: что-то мясное с гарниром и салатом+ кофе
- Перед уходом с работы: яблоко или фрукт по сезону
- Ужин: что-то мясное+салат
Прямо перед сном: клубника/манго/виноград- что мужу не лень мне помыть. В будние дни на перерыве бегаю в парке, примерно минут 40.

В выходные примерно так:
- завтрак тот же
-где-то в середине дня чай без сахара+бутер с колбасой
-ужин: мясо+ гарнир

42 года. Рост 170. До 40 лет весила 56 кг., в 40 набрала еще 3, и больше пока не набираю.

Подруга худышка ест как слон. И в детстве так же ела. Как была доходягой, так и осталась.

Худышки вокруг меня в основном отличаются нарушением пищевого поведения, т.е. едят реально мало и редко.

Ем побольше любой толстушки. Если перечислю, что вчера съела, мне не поверят)

Вообще могу не есть. Лень готовить.

Только недавно было: Вопрос стройным (3897 просмотров)
Показать все (220), Адрес темы: http://eva.ru/topic/64/3378410.htm

сестра ППшка. ест только полезное 5-6 приемов пищи в день с интервалом не более 3-х часов.
Раньше еще все взвешивала и калории высчитывала, но с годами прошло)

Ела всегда много и все подряд, часто больше обычных или полных подруг, помню кто-то сказал "ты ешь как хороший мужик", ну да, отсутствием аппетита не страдала, спортом не занималась, даже намеков на жир и живот не было, стройная как кипарис, рост 178, вес 61-62 был, размер одежды 38 евро, а после родов, эх, еще во время 1 беременности в 30 лет набрала 22 кг, они легко ушли, потом через 2 года вторая, прибавила 20, и третья, погодки, еще пришло 20, и все, так и остались, ешь, не ешь, все равно вес держится, беременности были сложные, с гормонами и какими-то вечно проблемами со здоровьем.
Мама и бабушка тоже поправились очень ощутимо после беременностей, мама в 31, бабушка в 35, у них это вторые дети были. Сбросить не удавалось, а до этого всегда были худенькими.
Наследственность и гены, никуда не денешься.

Хлеб практически не ем, мясо ем, овощи ем, но порции маленькие, не могу есть много.Ну и спорт по мере возможностей

Я все ем. 3-4 раза в день.
Единственно- алкоголь не употребляю вообще и никогда)

С моей точки зрения я очень много ем, но почему-то близкие утверждают, что мало. Мама моя так вообще считает, что я на грани голодной смерти. Не знаю, читаю тут на еве дневные рационы худеющих дам: вот они реально на грани голодной смерти, а я - просто обжора по сравнению с ними.
Это я к чему: все относительно и весьма субъективно. То что для одного мало, для другого - много и наоборот. То бишь общие слова в этом топе - вообще ни о чем.

Я никогда не завтракаю,обед у меня это как правило 1 йогурт,а вот на ужин с удовольствием сьем кусок мяса с помидором или огурцом.Но я чувство голода могу не испытывать достаточно долго.Могу совершенно спокойно не есть сутки,с ног при этом не валюсь,сознание не теряю.И вообще бодра и весела. Иногда нападает жор-могу сьесть торт целиком,но такое бывает раз в год. Из того что не ем вообще и никогда не ела-это любые супы,каши,картошка,макароны,сосиски,мюсли,молоко,хлеб,бутерброды,пирожные,вареную колбасу.

Ваш вопрос вообще ни о чем. Есть подруга у меня очень худая, она есть, как грузчик после трудового дня, все три раза в день: огромные порции всего подряд. Я тоже не толстая , всегда в одном весе , но столько съесть не могу. У нее отличный метаболизм. У меня же другое: как выше писали, просто нет чувства голода. Могу не вспомнить за весь день, что не ела. Процесс еды удовольствия не доставляет, иногда банально лень жевать) у меня со школьных лет один и тот же вес.

6 приемов маленькими порциями, ем все, что положено при ПП: медленные углеводы, много белка, овощи фрукты и немного жиров в виде орехов и льняного масла. В выходные могу и роллы съесть, и бигмак иногда, но за счет спорта и ПП все проваливается как в трубу.Ношусь как конь.

Я практически не ем неполезных вещей типа жареной картошки или плова. Мне это невкусно. Вкуснее всего кусок мяса с салатом из овощей.

Ем обычную еду стандартными порциями, но когда я сыта, то сладкое и мучное в меня не лезет. Люблю пить пустой чай. Вообще все сладости даже натощак мне кажутся слишком сладкими и лезут только с большим количеством воды.

Утром: кофе с куском колбасы или сыра. На работе: "первое-второе и компот" (суп, что-нибудь мясное с гарниром, салат), пару чашек кофе в течение рабочего дня. Вечером: до полуночи - перехватываю бутеры (часто без хлеба )), кусок мяса без гарнира, чай, что-нибудь сладкое - редко полноценный ужин. А вот в час-половину второго ночи "накрывает" пожрать: вот тогда ужинаю по всем правилам или хомячу в стиле "хочу того, не знаю чего": съесть колбасы, заесть тортом, потом подумать, что хочется рыбы, и заполировать ее потом поверх йогуртом ).

Как попало)) Если нет времени могу вообще забыть про еду. Никогда не ем, если не очень хочется. А, если хочется... могу сожрать тонну еды (но только вкусной)

Не знаю, подхожу ли я для вашей статистики - 55 кг, 172 рост, 44 года. Я на безглютеновой диете, вес стабильный, в рамках диеты ем сколько хочу и когда хочу. Но я обжорой никогда не была, и лишнего веса тоже никогда не было.

Вот подруга моя - та реально худышка. Похудела до желаемого веса волевым усилием лет 20 назад, с тех пор держит вес. Ест как птичка, основная еда у нее -мясо, без него не может, всего остального очень дозированно, хлеба совсем чуть-чуть (без него не может тоже), сладкого ничего. Говорит, что кушать всегда хочется, но уже привыкла.

Еще знаю целую семью худышей - мама, папа, двое детей уже взрослых. Едят реально много и не толстеют! Никогда больше нигде не видела, чтобы такой толщины куски хлеба и колбасу резали для бутеров!

Ем сколько хочу и когда хочу. Правда питаюсь, как говорит моя мама, по-детсадовски: каши, супы, тушёное или на пару приготовленное и пироги ещё пеку и с чаем или компотом уминаю. Не ем жирное, острое и жареное, сосиски и колбасы (варю вместо них язык или сердце), но я так питаюсь не из-за желания худеть, а потому что мне так нравится. Рост 172, вес 52

Давно отказалась от зажарок, жирных бульонов, готовлю в основном в духовке, мультиварке - тушу, запекаю. Ограничиваю сладости. В кафешках не заказываю никаких пирожных, только капуччино, его обожаю и считаю его за полноценный перекус. Никогда не покупаю газировки, крайне редко - соки (только на застолье). Любимый ужин - творог с зеленым чаем. Зеленый чай пью литрами.
В семье 5 человек, все - с минимальным процентом жира, все занимаются спортом.

Утром бутер с маслом или еще чем, днем суп с 1 кусочком хлеба и чай с печеньками-конфетками, вечером что угодно, картошка-овощи-макароны-котлеты и прочее, и чай со сладким. Я ем очень мало хлеба в день - 2 куска от силы.
Если я ем много сладкого, булки-пирожки и прочие прелести, я сразу начинаю набирать вес.

174 см, 55 кг, ем немного, от силы два раза в день. Не завтракаю, только кофе. Обед или ужин, как получится. Или одно горячее и пару ложек салата, или суп (люблю его на ужин). Все продукты покупаю максимально диетические, из мяса - только куриные грудки и нежирная телятина, свинину уже забыла как выглядит. Всегда думала, что у меня от природы такая конституция и обмен веществ, мол стройная от природы. Потом переехала в Европу и открыла для себя хлеб и сыр, в России ни то ни другое сроду не ела. И пожалуйста, плюс 1 размер за первые полгода. Теперь строгие ограничения по количеству.
Рецепт худобы только один - не жрать

у меня есть теория...
моя институтская одногруппница -подруга была худа так как мальчик подросток, это был мой любимый размерчик, я же была тогда стройна, но не худа(достичь вида девочка-подросток я не могла даже в возрасте 14 лет).
Так вот она не любит еду, ест много, но без удовольствия...а я люблю пожрать...причем мне вкусно очень своеобразная еда. Я не люблю торт, но нравится вкус снятой сметаны. Мне все равно как выглядит, главное ощущения...вкус, он должен перекатываться и раскрываться. Мне кажется дело в этом в ощущениях...которые развиты больше ...Я могу долго соблюдать все что надо, могу вообще не есть..но если оно попадет в рот...пиши пропало.

у меня до беременности аппетит был средний, в беременность накрыл чудовищный токсикоз, полгода я к еде испытывала стойкое отвращение, а после того как рвота прекратилась, я стала просто оргазмическое наслаждение от еды испытывать, даже от простых макарон с помидоркой. Плюс стала ездить по разным странам и пробовать новые блюда и продукты, в общем сейчас лишний вес конечно наелся, но сесть на жесткую диету не могу, не мыслю, готовлю вкусно, знаю где купить хороших продуктов. Это невозможно исключить из жизни. Я конечно восторгаюсь худышками, но из моего окружения половина их них с отменным метаболизмом при беспорядочном питании, вторая просто ленивые пофигистки, не умеющие готовить и согласные морковку погрызть только бы не тащиться в магазин за чем-то ещё.

Лично мое наблюдение такое,что худые люди не любят поесть,ну едят конечно,но без особой радости и нет у них сильного желания что либо конкретно съесть)Да и едят не особо аппетитно.Ну вот мои наблюдения, едят на завтрак сырок или яйца,обед суп,позже второе,а ужина практически и нет у них,так...перекусы.И порции то все детские) Не любят они еду и предвкушение сожрать что либо вкусное с аппетитом)))

У бабушки мужа была сестрица, так она весила 45 кг при росте в 167 см. Всю жизнь.
Кушала одно пирожное в день, покупала его в Ля Дюре или Анжелине ( старые кондитерские Парижа ) , бокал шампанского и кусок фуа-гра. А то и одно пирожное.
У нее было стойкое отвращение к пище, она была анорексичкой всё жизнь. Умерла в буквальном смысле, засохнув. Завещала тело анатомическому театру.

Рост 156, вес 50, возраст 52 года. Завтрак: кофе с бутербродами, обед: первое с вареным мясом, овощной салат, чай, ужин - мясное блюдо, салат, чай. Фрукты в течение дня неограничено.

Я гурман:) очень люблю вкусную еду. Качественную, натуральную. Красиво поданную на стол, на правильной посуде:)
Смакую еду, наслаждаюсь. Голод терпеть не могу. Если хорошей еды нет, то буду пить воду (воду обожаю и пью много).
Что для меня хорошая еда? Ароматные дачные ягоды-фрукты- овощи, заботливо выращенные свекровью, крымские и узбекские "самолетные" фрукты и помидоры, свежий сыр, натуральный творог (частенько делаю сама), фермерская курица/индейка, фермерские яйца, санкционные продукты (сыры, настоящие стейки, рыба), самодельные десерты из тех же продуктов или покупные из клевых кондитерских. Мороженое тоже люблю. В ресторанах ем все - и пиццу, и пасту, и суши, и десерты, все отменного качества.

Первое готовлю на постном мясе, на втором бульоне, зажарку делаю насыщенную за счет овощей и кореньев. Иногда готовлю традиционный узбекский плов, мясо по-французски (смешиваю майонез со сметаной).
Чаще запекаю в духовке, кроме стейков никогда ничего не жарю.
Мясо всегда покупаю постное, практически не едим полуфабрикаты (иногда сосиски определенного производителя), несколько лет не едим свинину, тк хорошую купить не могу, чувствую посторонний запах.

Порции небольшие, питание дробное, ужин в 19, потом ничего не ем никогда.
Писала выше, в беременности набирала по 22 кг, режим питания не менялся вообще, через полгода после родов вес был минус 5 кг добеременного. Потом плавно возвращается к норме, в коей я пребываю нынче - 55 кг при росте 170 см.
Спорт дважды в неделю минимум, но не особо активный сейчас.
Объективно, роды не прошли бесследно, силуэт поменялся, живот после двойняшек с диастазом не фонтан, но в целом все неплохо. Если активнее спорт в жизнь ввести, то фигуру можно девичьей даже назвать.

Ем всё, что хочу. Люблю мучное. Обмен веществ хороший и гены. Просто повезло. Образ жизни подвижный, но специально и на регулярной основе спортом не занимаюсь.
Рост 165, вес 54. (45 лет)

Рост 164 , сейчас вес 53 , 10 лет был 51,возраст 34. завтрак бутерброд , обед суп или второе с салатом , ужин салат с котлетой или курица , рыба , и сладкое ем и плюшки , но никогда не буду доедать , если не хочу , дома в кафе не важно , ещё медленно ем , все уже поедят и меня ждут , ещё могу сладости поесть вместо обеда или ужина , никаких пережарок , свинины , т.к. есть хрон заболевание , то диета в плане питания( масла,сметаны , кетчупа почти нет в рационе. в гостях мало ем , если это не застолье. Я сама думаю , что я много ем , но люди вокруг всегда говорят , что очень мало.

Мои знакомые худышки не любят есть, практически не умеют готовить и т.д. Большинство из них едят мало. Некоторые много, но исключительно по необходимости (а не наслаждения ради) и достаточно простую пищу.

Я люблю поесть :) И никак себя не ограничиваю. Люблю всевозможные макаронные изделия, сдобную выпечку, блины и свинину.
173 см/54 кг - я такая лет двадцать.

у меня сейчас гостит свекр, худой и плоский, как доска. Ест все в огромных количествах, очень любит выпечку. Сметает все и от добавки не отказывается. Курит как паровоз, может из за этого не толстеет

Мне кажется, что помимо генетического преимущества, у меня есть еще два. Не пеку, вообще, и в семье родителей не принято было печь. Не готовлю мясо по-французски, в детстве не знала о существовании такого блюда. Почему-то кругом все пекут и готовят свинину под майонезом. Вкусно поесть люблю, но мое вкусно - это fine dining, а не нажористоть.

худышки разные, как малоежки, так и обжоры. Мама могла по полбуханки (угу, у нас так раньше и говорили, буханка, в последнее время чаще просто "хлеб", но сейчас точнее не скажешь) хлеба за раз съесть, а всю жизнь худая была, поправилась только к 50-ти, но после 60-ти опять похудела.

зы, мужа тоже до 45 лет было легче убить, чем прокормить, а он все больше 55 кг никак набрать не мог.

Не люблю сладкое,мучное и мясо. Люблю молочное,рыбу,морепродукты и овощи. Никогда не ем бутерброды- врага хорошей фигуры. Ем 5-6 раз в день понемногу.не ем после 18час.

Просто мало ем, не могу больше. А так ем всё, что угодно и когда угодно. Могу сало на ночь съесть или бутерброд. Или вспомнить уже ближе к вечеру, что еще ничего не ела сегодня (это когда чем-то увлечена была или напряженный день). Вот только торты/пирожные/сдобу не люблю, лучше мясо и овощи, и без хлеба, чтобы вкус еды не приглушал.

Худышка и "дама без излишнего веса" - это разные вещи. ИМХО.
И что такое много/мало ем? Примеры можно? Какой объем пищи однократно/за сутки?

Вспомнила,-как одногруппник хотел женицо, мол я такая худая, выгодная жена буду - ем мало. Потом рядом просидел, просмотрел, сколько я бутербродов топчу и-передумал:))) ела все, что хотела и до нормального веса не могла поправиться. Теперь- наоборот. Слежу, вредного не ем, много не ем, а полнею:(

Почему вы не пишете свой вес?

Может, ВЫ ТАК ДУМАЕТЕ, что вы худышки? :))))

Я 44 кг. Замужем, есть ребенок, такой вес был всегда, за искл беременности, там вроде даже 54 или 56кг был. И ребенок тяжелый.

Ем 6 раз в день. Могу 8 раз.
Могу съесть всю пиццу одна. Могу съесть 3 куска на ночь.
Пофиг.
Не едим только свинину и не люблю фаст-фуды.

Ну поправлюсь на 0,5 кг. Попсихую - минус кило за вечер.
Вот.

я не худая, а просто стройная. Рост 158, вес 48
ем ВСЕ, но очень маленькими порциями.
после 6 не ем вообще, кроме выходных :) в выходные могу налопаться торта на ночь запивая шампанским :)
или вино с сырами

Фруктами, мясом, ем когда хочу, не ограничиваю
Рост 172, вес 52-55

Рост 163, вес 50. В детстве, до полового созревания, была жирная. Потом пухленькая. Похудела после родов. Больше не толстею. Ем очень много. Пиццу в одно лицо - легко. Суп, потом пару вторых - тоже легко.