Я псих- клаустрофобия.

Дожила до 36 лет и не подозревала, что у меня с головой не в порядке. Всегда считала себя разумным и здравомыслящим человеком оказалось показалось.
Подарил мне недавно муж на др комплекс спа процедур предполагающих отдых и расслабление. Одним из пунктов этой программы была парная -кедровая бочка. Штуковина такая, на гроб похожая в которую тебя горизонтально кладут и наружу только голова торчит. В общем вот в этой бочке мне и поплохело. Массажист уложил меня в эту парную и вышел, по идее я должна была лежать там 15 минут и получать удовольствие, но через 5 минут меня накрыла паническая атака-сердце готово было выпрыгнуть из груди, к голове прилила кровь и казалась, что голова сейчас взорвётся, перед глазами все потемнело, была дикая паника. я стала звать этого массажиста, что бы он меня выпустил, но он не сразу услышал, в итоге я там билась и орала дурным голосом, что бы меня выпустили. И когда массажист прибежал и открыл эту бочку, меня ещё минут 15 трясло. Потом было жутко стыдно и неловко за своё поведение. Массажист, как мог меня успокаивал, говорил что я не первая кому в этой штуковине не по себе.
Домой пришла, рассказала мужу поржали вместе. Я думала на этом все и закончится. А сегодня стала смотреть фильм фантастику в котором в одном эпизоде главный герой запер себя в камере для криосна и не сразу смог выбраться. И пр просмотре этого момента я почувствовала, что мне опять стало очень страшно и накатывают те же ощущения, что были в той бочке, сердце заколотилось, прошибла испарина. И я поняла, что у меня развилась настоящая фобия и мне это вообще не нравится. Можно ли это как-то исправить? Раньше думала, что фобии у людей это не серьёзно и типа спектакля, что бы внимание на себя обратить. Откуда вообще это берётся все? Сбои в психике и пора к врачу идти?