Как "не уходить" в себя?

Замечаю за собой, что с возрастом появилась странная вещь, я часто задумываюсь и как бы "ухожу в себя" , это меня не расслабляет эмоционально, а наоборот, напрягает как то. В это время чувствую себя не уютно , появляется на это явление волнение и беспокойство, потому что мысли всякие начинают дурные в голову лезть, мешает мне очень, а у вас такое бывает?