Как у вас с психогигиеной и защитой от стресса?

А кто сознательно уделяет внимание этому вопросу? Вы умеете сознательно ограждать себя от того, что доставляет вам стресс? Особенно, если вы не можете избавиться от источника стресса?

Я думаю, анализирую, многого уже добилась по сравнению с тем, что было раньше. Но позавчера у меня началось обострение нейродермита. То есть стресс все же есть. И разговоры с самой собой о том, что это пожилой человек, что он уже не изменится, что это как болезнь, и надо относиться как к больному - не помогают эти рассуждения. И я даже знаю почему. Потому что есть многолетний опыт общения и в этих старческих закидонах я вижу неприятные черты, которые были и 20-30 лет назад. Как мне сейчас сделать, чтобы не психовать? Любой диалог заканчивается претензиями ко мне и моими нервами. Не общаться - не вариант.
Кто умеет в такой ситуации сохранять пофигизм?
Что можно почитать на эту тему?

Anonymous

Пардон,но вы шняга изнеженная.

Anonymous

у меня сейчас источник стресса сын подросток., поэтому удалиться от источника не могу. Помогают мантры "это пройдет", "делай что должно" и т.д.
Для особых случаев новопассит и афобазол всегда при мне

Anonymous

Подруга сидит на успокаивающих таблетках, которые доктор ей выписал. Хотя по жизни очень спокойный и рассудительны человек, никогда бы не подумала, что она может так выходить из себя. Но у неё мама с деменцией, хоть и живет с сиделкой , подруге всё равно достается по полной. Ну и сиделок постоянно приходится менять, что тоже стресс.

Anonymous

раздражители очень часто находятся среди нас всю жизнь. Просто есть люди, которые легко с ними справляются, а есть, которые под воздействием накопившихся проблем и т.д. перестают адекватно реагировать на эти раздражители.
Здесь очень важно понять, что происходит именно с Вами.

Anonymous

Понимаю.
Что делать: так как такие люди ничего нового придумать не могут, их обвинения и претензии идут по кругу - одни и те же. Прорабатывать самим или с психологом, искать, что вас так задевает в этих словах и перестраивать свое сознание, чтобы больше не задевало. В мой адрес были куча несправедливых обвинений (и есть, но почему-то реже, наверно не реагирую должным образом) и вобще неверное обо мне представление как о человеке, извратившиеся факты прошлого (с этим почему-то сложнее всего смириться).
Ну вот такое вот выдаёт человеческий мозг. Это Его картина мира. Ничего уже не поделаешь. Хорошей девочкой не получилось остаться. Всё. Просто смириться, не отвечать, не спорить.

Дальше, конечно, хуже и хуже. Мой отец собрался в экспедицию в тайгу летающие тарелки искать.... А я оооочень плохая дочь, вставляю ему палки в колеса.

Anonymous

я не умею ограждать, только исключение источника работает. Но так источник исключить порой нельзя, то и стресс присутствует в той или иной степени

рыжий лис KF

Мы не живем вместе, сейчас временно вынуждены общаться тесно, до конца лета примерно (именно по той причине, что в целом я ограждена, не отказываю в этом контакте). В позапрошлом году после такого общения у меня было ощущение, что мне нужно в санаторий. Сделала выводы, выстроила защиту, не позволяю сесть мне на шею ни физически, ни эмоционально. Но почти в каждом обращении ко мне идет агрессия или нападки. Причем я понимаю, что это агрессия раненого существа, мне и жалко ее одновременно, и самой плохо.

автор

Все нападки - только слова. Повторяйте себе это каждый раз, каждый день.
Только слова, сотрясание воздуха и ничего больше. Это поможет не реагировать. Можно даже добиться состояния, когда эти слова будут обтекать вас и исчезать в бесконечности.

Anonymous

Татьяну Черниговскую.
Но вы сами должны свой путь найти. Мне частично уйти от стресса в пофигизм помогла болезнь. А до этого... «На мне, буквально, всё. Всё, буквально, на мне» (с).
Когда будете в следующий раз выслушивать нападки, слушайте и отвечайте перед зеркалом, смотрите на себя, взрослую женщину, и отвечайте, так как вы хотите, но не впуская в сердце. Это будет ваш тренажёр.

Anonymous